两个被遗忘的、基本的保健医疗常识（1）
人体调节由神经调节、体液调节和局部调节组成，这是一个有机的整体调节和全身调节。人体的抗病能力、调节能力、愈合能力等等综合能力是身体健康的基础，维持和保护这种平衡和调节能力，才是保健的最高境界。
其实，喝浓茶、咖啡者不一定全部都是高血压；喜辣饮食不一定全部得胃溃疡；肥胖者不一定全部患心脏病和中风；抽烟者不全都得肺癌；吃腌制食品不一定都得癌症。这些不良的生活习惯和状态是否导致生病，关键还在于人体是否有自己的调节功能。如果这种功能丧失了，再好的保健品和药品，都是白费!很多人忽略了身体的自身调节，将身体设定成一个“没有自身能力的机器”，极为主观地想通过补品、药物、理疗来“帮忙”。
第一，人体调节能力最重要。在远古时代，原始人之所以能够适应环境，适应寒冷，是因为人体内有调节机构。现在很多人生活规律紊乱，灯红酒绿、放纵熬夜、不及时休息调整，影响了人体的调节功能；很多的人知道了身体的透支和失衡，选择使用保健品，指望得到主观上的疗效。常常见到这样的现象：身体不舒服了，首先想到的是吃药或保健品，寄希望于药品和保健品，而不是寄希望于源头治理，病因预防。保健品可以补充人体的不足，也许能够抗疲劳，但它也能破坏人体调节，这不是真正的保健。
, http://www.100md.com
大家都希望自己有健康的生活方式，但无休无止的饭局和不得不喝的敬酒回避不了，也没法戒掉烟、酒、浓茶。我们需要积极主张戒除这些不良习惯，但把病因都归咎于这些恶习，忽略人体自身调节，有失偏颇。从生理学的基本概念我们知道，人的身体和内脏组织器官都存在调节功能：神经调节、体液调节和局部调节。呼吸道的外来污染，可以经过鼻腔鼻毛过滤、咽喉部和气管的湿润，还有咳嗽喷嚏的抵抗、气管上皮的粘液分泌来调节；消化道面临外来的食物中毒，可以通过呕吐、腹泻排出，清除异物；血压的高低受到压力反射的调节，有压力反射器；血脂血糖受到肝脏的调节；全身代谢的“废物”可以通过肾脏排泄。
一些所谓的积极治疗，一些时髦的理论和方法还处在研究初始阶段，它们中有的是否干扰了人体的生理规律还不完全清楚，或者有的方法只是针对特定的疾病，有的后来被证明是有害的。比如洗肠、换血等等并不适合所有人，一些成瘾类的药物也不能胡乱使用。还有的本来是毒药的东西，后来证明对特殊疾病有特殊疗效，比如砒霜中的一些成分经过研究证实对一些疾病的治疗有益。
, 百拇医药
下面用几个人体调节的临床实例，介绍一些简单的保健思路：
1.比如潜水，一个潜水员潜入深水适应了水下高压，当他出水时候就不能突然上岸，要慢慢上来，这就涉及到压力反射的调节；一个人到高原，一开始不适应稀薄的空气，表现出高原反应，慢慢会适应，体内的血红蛋白会相应增加，以便于供应氧气；一个运动员站在起跑线上准备赛跑，这时候身体内的兴奋激素急剧升高，这种应激性增高是为了适应剧烈运动。这些都是通过神经调节、体液调节和局部调节完成的。如果调节能力差，身体平衡打破了，就容易生病了。
2.比如熬夜加脑力劳动，造成身体调节紊乱，尤其是心脏昼夜节奏的紊乱，容易造成心慌，有很多青壮年突然猝死就是突发心律失常的实例。有的有潜在的高血压、潜在的高血糖，或者身体严重透支，平衡失调，在熬夜兴奋后无法维持这种平衡，积劳成疾就不可避免了。其实，作为活体的人，内环境的稳定是健康活着的基础，维护这种稳定在于整个身体有机的调节机能，过度透支、过度疲劳会毁坏身体，其实就是毁坏了身体的调节能力，也毁坏了身体的平衡。, 百拇医药
其实，喝浓茶、咖啡者不一定全部都是高血压；喜辣饮食不一定全部得胃溃疡；肥胖者不一定全部患心脏病和中风；抽烟者不全都得肺癌；吃腌制食品不一定都得癌症。这些不良的生活习惯和状态是否导致生病，关键还在于人体是否有自己的调节功能。如果这种功能丧失了，再好的保健品和药品，都是白费!很多人忽略了身体的自身调节，将身体设定成一个“没有自身能力的机器”，极为主观地想通过补品、药物、理疗来“帮忙”。
第一，人体调节能力最重要。在远古时代，原始人之所以能够适应环境，适应寒冷，是因为人体内有调节机构。现在很多人生活规律紊乱，灯红酒绿、放纵熬夜、不及时休息调整，影响了人体的调节功能；很多的人知道了身体的透支和失衡，选择使用保健品，指望得到主观上的疗效。常常见到这样的现象：身体不舒服了，首先想到的是吃药或保健品，寄希望于药品和保健品，而不是寄希望于源头治理，病因预防。保健品可以补充人体的不足，也许能够抗疲劳，但它也能破坏人体调节，这不是真正的保健。
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大家都希望自己有健康的生活方式，但无休无止的饭局和不得不喝的敬酒回避不了，也没法戒掉烟、酒、浓茶。我们需要积极主张戒除这些不良习惯，但把病因都归咎于这些恶习，忽略人体自身调节，有失偏颇。从生理学的基本概念我们知道，人的身体和内脏组织器官都存在调节功能：神经调节、体液调节和局部调节。呼吸道的外来污染，可以经过鼻腔鼻毛过滤、咽喉部和气管的湿润，还有咳嗽喷嚏的抵抗、气管上皮的粘液分泌来调节；消化道面临外来的食物中毒，可以通过呕吐、腹泻排出，清除异物；血压的高低受到压力反射的调节，有压力反射器；血脂血糖受到肝脏的调节；全身代谢的“废物”可以通过肾脏排泄。
一些所谓的积极治疗，一些时髦的理论和方法还处在研究初始阶段，它们中有的是否干扰了人体的生理规律还不完全清楚，或者有的方法只是针对特定的疾病，有的后来被证明是有害的。比如洗肠、换血等等并不适合所有人，一些成瘾类的药物也不能胡乱使用。还有的本来是毒药的东西，后来证明对特殊疾病有特殊疗效，比如砒霜中的一些成分经过研究证实对一些疾病的治疗有益。
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下面用几个人体调节的临床实例，介绍一些简单的保健思路：
1.比如潜水，一个潜水员潜入深水适应了水下高压，当他出水时候就不能突然上岸，要慢慢上来，这就涉及到压力反射的调节；一个人到高原，一开始不适应稀薄的空气，表现出高原反应，慢慢会适应，体内的血红蛋白会相应增加，以便于供应氧气；一个运动员站在起跑线上准备赛跑，这时候身体内的兴奋激素急剧升高，这种应激性增高是为了适应剧烈运动。这些都是通过神经调节、体液调节和局部调节完成的。如果调节能力差，身体平衡打破了，就容易生病了。
2.比如熬夜加脑力劳动，造成身体调节紊乱，尤其是心脏昼夜节奏的紊乱，容易造成心慌，有很多青壮年突然猝死就是突发心律失常的实例。有的有潜在的高血压、潜在的高血糖，或者身体严重透支，平衡失调，在熬夜兴奋后无法维持这种平衡，积劳成疾就不可避免了。其实，作为活体的人，内环境的稳定是健康活着的基础，维护这种稳定在于整个身体有机的调节机能，过度透支、过度疲劳会毁坏身体，其实就是毁坏了身体的调节能力，也毁坏了身体的平衡。, 百拇医药