被夸大的营养：食品只是原料没有疗效（7）
从心理学角度讲，迷信就是你自己没观点。自己没有观点，又容易轻信，那只能容易上当了。
还有一些人容易接受臆说、暗示。一些人读到一些知识，被一些念头稍加暗示，“盲从迷信”就容易被不自觉地激活出来，某种程度上“被暗示了”、“被催眠了”。这些人思维的习惯，易受暗示。精神科大夫在这方面很在行，他们有很多严格的诊断程序和测定量表。
每个人接受知识的习惯的不同，就像每个人的职业特征，说出来的话语，表达的逻辑性，分析问题、看问题的方法，也就决定了每个人对养生的看法。每个人都需要正确的养生观点，为了自己的健康不可偏执偏信，要科学接受，不可将个人保健和宗教养生混为一谈，更不能将“功法”神化。道家、佛教等宗教有一些好的养生理念，都讲究修炼平和的心态，这种内心平静与身体和谐，也有其社会学的意义。
再说说补品，其实补品就是补充品，它不是补益品。由于各人理解不同，有的人把中医文化里的补品上升到一个壮阳、提高、滋阴什么的“欲望”要求上。中医还讲究“平补”、“温补”呢？好像没有“恶补”一说。很多人对补品寄予很大的希望，几乎就是在“臆想”。
, 百拇医药
其实不能因为东西贵、稀罕，希望值就很高。不能因为有人宣传某样东西就肯定这些东西有效。拿喝茶来打个比方，其实茶是一种文化，到底有多少保健意义值得研究探讨。有人说，茶里头有氨基酸、茶多酚等好的成分。茗茶静心养生值得提倡。说茶能治疗癌症，说有些茶能够治疗高血压，还宣传什么新突破、新发明等，就言过其实了。
可以通过喝茶饮茶，陶冶性情，领略茶文化，感悟中国文化的博大精深，享受闲云野鹤般的惬意。饮天上甘露，闻山间茶香，山水都在一壶中，这种诗情画意是一种品位，是一种文化，喝茶可以修身怡性，喝茶可以舒心开怀。
一杯水中泡二两茶叶在其中，泡完后，把它的水分真空抽干，留下那些粉末，里面化学物质到底有多少氨基酸，有多少维生素，应该没有一颗花生米中的氨基酸含量多，可能有些微量元素，几种酚类、甙类成分，如此而已。茶有茶碱，也有咖啡因，经常熬夜的人通过饮茶提神，成为一些人的习惯。晚上喝了酒，再开会，畅谈并布置工作任务，很晚还在岗位上；还有高度的脑力劳动，要写稿子。茶成为不可缺少的辅助物。但必须提醒大家：不主张高血压的人、有心脏病的人喝茶。
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夜晚安静状态下，烟、酒、茶会让脑力劳动的这些劳心者的心脏跳到100次以上，人体已经休息，可心脏还在兴奋，还没有慢下来，等于还在进行1500米跑步运动。如果兴奋刺激再多点，心脏的“耗费”相当于5000米运动量。长此以往，心脏能受得了吗？这样能不得冠心病吗？说白了，喝完浓茶到了深更半夜，四肢安静了，心脏还没歇息下来，能不劳损吗？瞎折腾损耗精力，首先劳损的是心脏。长此以往，心脏植物神经调节就会出问题，就容易突发猝死事件。
可见，人的心率在晚上应当慢下来，符合劳逸结合和休息康复的规律。然而有的人在晚上喝点酒，再吃点补品，什么壮阳药酒，心脏更加地跳了，能行吗？所补的营养对你的身体有用吗？
易于消化吸收的平衡饮食是最好的保健品。每个人每天吃的饮食可以调节，吃素食吃多了，可以开点荤；如果喝酒较多了，为避免慢性长期酒精中毒，可以增加点B族维生素和维生素C。有的人每天补品当作三餐，每天一粒不少补充滋补品和保健品，这就是一种依赖和偏食。最终肝脏肾脏会通过疾病来抗议。还有老母鸡汤、老甲鱼汤补身体，其实就是脂溶性维生素和一些特殊的微量元素比较丰富而已，或许其中还有一些体弱病人易于吸收的蛋白和脂肪。很多稀有山珍补品也就是含了一些特殊的微量元素，不必夸大其辞，臆想功效。
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对于饮食不平衡的病人，或日常生活中没法做到饮食平衡的人来说，适当补充相应的保健品微量元素也可以，就当作把不足的补上而已，亦不可完全用蛋白粉和营养维生素补剂代替饮食，这样会毁坏身体的基本消化吸收功能，让消化系统退化。
谈营养说了这么多，有一个问题一定要搞清楚，维生素和微量元素缺乏导致的疾病，不是简单的补充就能解决，因为有饮食不平衡因素，也有身体的其他因素。
很多营养专家和宣传“专家”还停留在“缺什么补什么”的思路上，好多误区来源于此。缺了某种营养导致疾病，补足了不一定就能治病。这句话大家能领会吗？缺了必须补充，单纯补充还不够，更需要搞清楚缺的原因，这才是治疗。有些老年人，儿女从国外带回好多的保健品，指望能够不吃药降低血压，指望吃了这些保健品获得奇效，送礼品和孝敬父母的心意没错，迷信国外的东西，乃至于迷信广告中误导人的外国资料，就大错特错了，广告中的功效不是临床疗效，有的广告用“列出数据”的手法忽悠。作为维持生命的滋养物，也就是基本的食品补充问题，不必夸大到食品有疗效的程度。有的人信奉保健品的“疗效”，图便宜图省事，不按照正规医师的医嘱，擅自停常规治疗用药，往往血压越来越高，或者慢性疾病加重，这很危险。
在疾病保健问题上，如果使用营养保健品，请大家记住有关营养的四个要素，身体需要的、胃肠道能消化的、身体能吸收的、不干预身体平衡的，才是营养。, http://www.100md.com
还有一些人容易接受臆说、暗示。一些人读到一些知识，被一些念头稍加暗示，“盲从迷信”就容易被不自觉地激活出来，某种程度上“被暗示了”、“被催眠了”。这些人思维的习惯，易受暗示。精神科大夫在这方面很在行，他们有很多严格的诊断程序和测定量表。
每个人接受知识的习惯的不同，就像每个人的职业特征，说出来的话语，表达的逻辑性，分析问题、看问题的方法，也就决定了每个人对养生的看法。每个人都需要正确的养生观点，为了自己的健康不可偏执偏信，要科学接受，不可将个人保健和宗教养生混为一谈，更不能将“功法”神化。道家、佛教等宗教有一些好的养生理念，都讲究修炼平和的心态，这种内心平静与身体和谐，也有其社会学的意义。
再说说补品，其实补品就是补充品，它不是补益品。由于各人理解不同，有的人把中医文化里的补品上升到一个壮阳、提高、滋阴什么的“欲望”要求上。中医还讲究“平补”、“温补”呢？好像没有“恶补”一说。很多人对补品寄予很大的希望，几乎就是在“臆想”。
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其实不能因为东西贵、稀罕，希望值就很高。不能因为有人宣传某样东西就肯定这些东西有效。拿喝茶来打个比方，其实茶是一种文化，到底有多少保健意义值得研究探讨。有人说，茶里头有氨基酸、茶多酚等好的成分。茗茶静心养生值得提倡。说茶能治疗癌症，说有些茶能够治疗高血压，还宣传什么新突破、新发明等，就言过其实了。
可以通过喝茶饮茶，陶冶性情，领略茶文化，感悟中国文化的博大精深，享受闲云野鹤般的惬意。饮天上甘露，闻山间茶香，山水都在一壶中，这种诗情画意是一种品位，是一种文化，喝茶可以修身怡性，喝茶可以舒心开怀。
一杯水中泡二两茶叶在其中，泡完后，把它的水分真空抽干，留下那些粉末，里面化学物质到底有多少氨基酸，有多少维生素，应该没有一颗花生米中的氨基酸含量多，可能有些微量元素，几种酚类、甙类成分，如此而已。茶有茶碱，也有咖啡因，经常熬夜的人通过饮茶提神，成为一些人的习惯。晚上喝了酒，再开会，畅谈并布置工作任务，很晚还在岗位上；还有高度的脑力劳动，要写稿子。茶成为不可缺少的辅助物。但必须提醒大家：不主张高血压的人、有心脏病的人喝茶。
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可见，人的心率在晚上应当慢下来，符合劳逸结合和休息康复的规律。然而有的人在晚上喝点酒，再吃点补品，什么壮阳药酒，心脏更加地跳了，能行吗？所补的营养对你的身体有用吗？
易于消化吸收的平衡饮食是最好的保健品。每个人每天吃的饮食可以调节，吃素食吃多了，可以开点荤；如果喝酒较多了，为避免慢性长期酒精中毒，可以增加点B族维生素和维生素C。有的人每天补品当作三餐，每天一粒不少补充滋补品和保健品，这就是一种依赖和偏食。最终肝脏肾脏会通过疾病来抗议。还有老母鸡汤、老甲鱼汤补身体，其实就是脂溶性维生素和一些特殊的微量元素比较丰富而已，或许其中还有一些体弱病人易于吸收的蛋白和脂肪。很多稀有山珍补品也就是含了一些特殊的微量元素，不必夸大其辞，臆想功效。
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对于饮食不平衡的病人，或日常生活中没法做到饮食平衡的人来说，适当补充相应的保健品微量元素也可以，就当作把不足的补上而已，亦不可完全用蛋白粉和营养维生素补剂代替饮食，这样会毁坏身体的基本消化吸收功能，让消化系统退化。
谈营养说了这么多，有一个问题一定要搞清楚，维生素和微量元素缺乏导致的疾病，不是简单的补充就能解决，因为有饮食不平衡因素，也有身体的其他因素。
很多营养专家和宣传“专家”还停留在“缺什么补什么”的思路上，好多误区来源于此。缺了某种营养导致疾病，补足了不一定就能治病。这句话大家能领会吗？缺了必须补充，单纯补充还不够，更需要搞清楚缺的原因，这才是治疗。有些老年人，儿女从国外带回好多的保健品，指望能够不吃药降低血压，指望吃了这些保健品获得奇效，送礼品和孝敬父母的心意没错，迷信国外的东西，乃至于迷信广告中误导人的外国资料，就大错特错了，广告中的功效不是临床疗效，有的广告用“列出数据”的手法忽悠。作为维持生命的滋养物，也就是基本的食品补充问题，不必夸大到食品有疗效的程度。有的人信奉保健品的“疗效”，图便宜图省事，不按照正规医师的医嘱，擅自停常规治疗用药，往往血压越来越高，或者慢性疾病加重，这很危险。
在疾病保健问题上，如果使用营养保健品，请大家记住有关营养的四个要素，身体需要的、胃肠道能消化的、身体能吸收的、不干预身体平衡的，才是营养。, http://www.100md.com