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自然衰老与“三高”加速衰老(3)
http://www.100md.com 2011年2月24日 与劳心者聊健康
     很多中年人,当他们是在校大学生的时候,大概20岁,110斤左右体重,可以参加剧烈的运动,比如参加5000米以上的各项运动,足球、篮球、爬山等等,他们的体能当时都能胜任。现在跨四奔五了,体重160斤了,多了50斤体重。您的心脏也就额外为了这50斤多余的肥肉累了20年,心脏不累吗?还能坚持多久而没病呢?您的心跳肯定越来越快了,即使现在仍然没有毛病,通过心率可以表现出来。体重大的胖子,即使睡觉的时候心脏也很累,还有可能查出已经出现的动脉硬化了。

    很多人很健康,在60岁前什么毛病都没有,也不锻炼,也继续肥胖,继续那些“坏习惯”,那些导致高血糖、高血脂、高血压的危险因素。很多人很潇洒:我血压高怎么了?我没事。我不也脂肪肝吗?我还能喝酒。这种“勇敢”不值得提倡。

    每个人都有体会,比如人的神经系统,现在记忆力有20岁的时候好吗?你上大学的时候能背书,你现在还能背吗?你的肩膀能挑200斤重担吗?让你举哑铃,做下蹲,还行吗?体验一下,就知道你到底有没有衰老。其实动脉硬化大家都有概念,因为都听到过这个人冠心病、那个人中风,其实就是动脉硬化的结果,体能下降了,血脂血糖血压高了,动脉硬化不可避免,衰老必然来临了,那么中风还会远吗?

    清华大学里有一个口号:为国家、为党健康工作50年。就一个人的心脏而言,他一辈子跳30亿次,只要体重不超重,精神愉快,心跳的昼夜节奏很规律,人类能活150岁。可是有几个活到一百的?年轻时候过度劳累,中青年过度的夜生活,使得人在40岁、50岁这个时间里20亿次心跳都消费了,还提什么长寿和健康?40岁以上,一点毛病都没有的比例太少了。

    衰老始于动脉硬化

    大家都知道衰老是自然规律。体力、记忆力、脾气很多方面都可以看出来和感觉出来。说到每个人自己的衰老,大家就没有具体的概念,提醒大家:中年人的压力、高血脂、高血糖、脾气大、高血压、体能透支造成了动脉硬化,如果没有其他慢性病或肿瘤等等疾病,可能直接造成衰老。

    我们生活在一个节奏非常快的社会环境和工作氛围当中。积极上进的人,必定有责任感和荣誉感,这就注定有压力。如果大家能够合理处理和释放这些压力,应该都很健康,衰老也会很慢。如果大家合理地保健自己的身体,合理地饮食,也就没有了“三高”,也就没有了过早出现的动脉硬化。

    根据全国青年脑卒中(中风)流行病学调查:全国18省市区36家医院流行病学调查共64558例,其中18~45岁青年卒中6305例,占卒中总数的。

    曾经有一个42岁的公务员,很敬业,平常还是喜欢锻炼,也注意饮食平衡,不酗酒,偶尔晚上抽点烟,平时血压仅仅110/70mmHg左右。有这么一次改稿熬夜到3点,早晨6点起来后头晕,开会以前头疼头晕,乏力感。量了血压,略高135/85mmHg,没有超过140/90mmHg。CT查了没问题。但走路有点腿软,谁都不会想到他是脑中风。急查核磁共振,大脑中发现了很微小分支血管堵塞病灶。他平时还有锻炼习惯,居然也有这些突发脑血管小的意外,那么已经超重很多年的胖人们,不是更有可能有这些梗塞病灶了吗?, 百拇医药