自然衰老与“三高”加速衰老（7）
大气当中的含氧量一旦低于18%，人就会产生缺氧症状。各种细胞具备生理功能必须有氧气的参与，身体合理的利用氧气，产生二氧化碳通过血液运输到肺部排出或通过其他方式排出体内，氧气吸入和运输不足，二氧化碳体内蓄积导致缺氧的症状。
室内人缺氧户外人健康
除了生活环境空气中氧含量的降低，不良生活方式也是缺氧的原因之一。城市里绿地的减少，高楼大厦密闭的办公和生活环境，这些都是吸入空气氧气量降低的祸首。此外，久坐、没完没了的熬夜、失眠，“瘫”在沙发里当胖土豆，吃高热量快餐，喝浓茶咖啡，偶尔喝大酒或鸡尾酒，这些都在增加着机体的氧气需求量。如果氧气供应不足，再懒于户外运动或根本缺少运动，必然导致身体体能下降，身体泵血输送氧气的心脏机能衰退，产生缺氧症状。从生理角度看，健康人每次呼吸运动都在吸氧，额外的吸氧是没有必要的。氧不能益智，它仅是营养物质糖氧化代谢的“助燃剂”。在高度紧张和兴奋焦虑的脑力劳动时，脑耗氧量有所增加，但很有限，通过自主调节呼吸，血管调节增加脑血流量即能满足。
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办公室久坐一族一天中工作疲劳，可能会在某个时间段缺氧，但是不可能24小时缺氧。经常在缺氧的环境下工作，或者耗氧量增加出现缺氧症状，吸氧也许会改善。这类人群与其通过吸氧来改善身体健康状况，倒不如多去郊外呼吸新鲜空气，这样更有益于身体健康。
每个人都感受过的缺氧不适
在空调环境、空气不流动和人员相对拥挤的场合，如大商场、地铁内、写字楼内感到爱打哈欠、胸闷气短、稍微体力活动后心慌气短加剧、喘气急促就是轻度缺氧的表现。如果没有心肺或贫血等疾病时，早起后感到腰酸背痛，平时感到胸闷、气短、心慌，活动时加剧；熬夜或久坐后突然心慌；伏案工作或电脑使用久了，改变姿势，蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、几乎摔倒；注意力高度集中，紧张工作后太阳穴疼、耳鸣、眼花；记忆力衰退；精神疲倦、乏力等等，都可能就是缺氧加二氧化碳潴留的表现。
学会识别缺氧症状与身体偶尔小疾。工作时劳逸结合，需要没事偷着乐的心态，需要学会抬头、挺胸、蹶臀、展开双臂深呼吸。
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身体内的用氧大户与输送氧气的过程
首先，心、脑、肺是人体的耗氧大户，缺氧会给人体造成极大的危害，初期有不适症状，长期缺氧易造成器官功能的减退，引发疾病。氧是人类生存的基本物质，而氧的供给是否充足，依赖于呼吸系统、循环系统的功能。吸氧疗法除了心理的减压和放松外，确实对人体内应激和高血压有很大的调整作用。吸氧能降低体内胰岛素水平，阻碍肾小管对钠的重吸收，使儿茶酚胺释放减少，交感神经兴奋性下降，发挥降压作用；吸氧能提高体内β—内啡肽的浓度，有助于血压降低；吸氧还可使老年高血压患者静息心率减慢，血浆中去甲肾上腺素水平明显降低，前列腺素E显著升高，促进利尿排钠而降压。
空气中的氧气从口鼻吸入，进入肺部进行交换(吸入氧气呼出二氧化碳)。如果肺有疾病，就会影响着氧气的运输，氧气的吸入、利用就会受到阻碍；人体最需要氧气的器官，心脏和大脑神经系统组织对氧的利用率降低，也包括动脉硬化造成的缺血更加重了组织内缺氧，就需要增加氧气的供应。否则缺血缺氧更加严重，加重胸闷、气短、头晕、头疼等现象，甚至会诱发心绞痛、心肌梗塞、哮喘等病。, http://www.100md.com
室内人缺氧户外人健康
除了生活环境空气中氧含量的降低，不良生活方式也是缺氧的原因之一。城市里绿地的减少，高楼大厦密闭的办公和生活环境，这些都是吸入空气氧气量降低的祸首。此外，久坐、没完没了的熬夜、失眠，“瘫”在沙发里当胖土豆，吃高热量快餐，喝浓茶咖啡，偶尔喝大酒或鸡尾酒，这些都在增加着机体的氧气需求量。如果氧气供应不足，再懒于户外运动或根本缺少运动，必然导致身体体能下降，身体泵血输送氧气的心脏机能衰退，产生缺氧症状。从生理角度看，健康人每次呼吸运动都在吸氧，额外的吸氧是没有必要的。氧不能益智，它仅是营养物质糖氧化代谢的“助燃剂”。在高度紧张和兴奋焦虑的脑力劳动时，脑耗氧量有所增加，但很有限，通过自主调节呼吸，血管调节增加脑血流量即能满足。
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办公室久坐一族一天中工作疲劳，可能会在某个时间段缺氧，但是不可能24小时缺氧。经常在缺氧的环境下工作，或者耗氧量增加出现缺氧症状，吸氧也许会改善。这类人群与其通过吸氧来改善身体健康状况，倒不如多去郊外呼吸新鲜空气，这样更有益于身体健康。
每个人都感受过的缺氧不适
在空调环境、空气不流动和人员相对拥挤的场合，如大商场、地铁内、写字楼内感到爱打哈欠、胸闷气短、稍微体力活动后心慌气短加剧、喘气急促就是轻度缺氧的表现。如果没有心肺或贫血等疾病时，早起后感到腰酸背痛，平时感到胸闷、气短、心慌，活动时加剧；熬夜或久坐后突然心慌；伏案工作或电脑使用久了，改变姿势，蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、几乎摔倒；注意力高度集中，紧张工作后太阳穴疼、耳鸣、眼花；记忆力衰退；精神疲倦、乏力等等，都可能就是缺氧加二氧化碳潴留的表现。
学会识别缺氧症状与身体偶尔小疾。工作时劳逸结合，需要没事偷着乐的心态，需要学会抬头、挺胸、蹶臀、展开双臂深呼吸。
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身体内的用氧大户与输送氧气的过程
首先，心、脑、肺是人体的耗氧大户，缺氧会给人体造成极大的危害，初期有不适症状，长期缺氧易造成器官功能的减退，引发疾病。氧是人类生存的基本物质，而氧的供给是否充足，依赖于呼吸系统、循环系统的功能。吸氧疗法除了心理的减压和放松外，确实对人体内应激和高血压有很大的调整作用。吸氧能降低体内胰岛素水平，阻碍肾小管对钠的重吸收，使儿茶酚胺释放减少，交感神经兴奋性下降，发挥降压作用；吸氧能提高体内β—内啡肽的浓度，有助于血压降低；吸氧还可使老年高血压患者静息心率减慢，血浆中去甲肾上腺素水平明显降低，前列腺素E显著升高，促进利尿排钠而降压。
空气中的氧气从口鼻吸入，进入肺部进行交换(吸入氧气呼出二氧化碳)。如果肺有疾病，就会影响着氧气的运输，氧气的吸入、利用就会受到阻碍；人体最需要氧气的器官，心脏和大脑神经系统组织对氧的利用率降低，也包括动脉硬化造成的缺血更加重了组织内缺氧，就需要增加氧气的供应。否则缺血缺氧更加严重，加重胸闷、气短、头晕、头疼等现象，甚至会诱发心绞痛、心肌梗塞、哮喘等病。, http://www.100md.com