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自然衰老与“三高”加速衰老(10)
http://www.100md.com 2011年2月24日 与劳心者聊健康
     居室氧吧的建议:选择绿色植物增氧和吸附有害物

    有这样一种说法:“宁可食无肉,不可居无竹。”说的是身处现代都市现代装潢的空间,要通过绿色植物消除室内环境污染,改善生活质量。室内环境的污染源,有来自人体的微生物和二氧化碳,有使用煤、液化石油气等燃料产生的一氧化碳等有害物质,也有家具、各种洗涤清洁剂释放出来的甲醛等有机污染物。通过绿色植物净化室内空气,对人体健康至关重要,其中不得不提的还是氧气。

    从植物的生理上讲,植物白天吸收二氧化碳排出氧气,而夜间则是放出二氧化碳吸收氧气,一般叶子大、生长快的植物,这种排放量是由植物的吸收作用决定的;尤其是掌类植物,其特点是呼吸量小,因为它的叶片本来就是浑身布满的针状的刺,如果用透光的塑料袋罩住几天,仍然生长正常,也有研究者发现它们的气体交换往往与其他植物相反,夜间也释放氧气,又不会像有些植物发出特殊的味道。如果植物发出刺激性味道,可能会刺激呼吸道,这种有氧、有香味不一定利于健康。

    有些植物如仙人掌、仙人球、令箭荷花、兰花,在夜间不仅不呼出二氧化碳,反而还会吸收二氧化碳,在净化室内空气时,有制造氧气、杀菌的效果,被崇尚环保居住概念的人所青睐。德国慕尼黑环境与健康研究中心发现:吊兰能在新陈代谢中把被认为致癌的甲醛转化成像糖或氨基酸那样的天然物质,也分解复印机和打印机排放的苯,并且“吞噬”尼古丁。研究表明,如在室内每10平方米放置一盆有生命的绿色植物,就能吸附二氧化碳、一氧化碳、甲醛、苯等有害气体,有利于身体健康。有的植物还能将有害化学物质转化为植物养料,如观叶植物冷水花、常春藤、吊兰、喜林等等都能吸收有害气体和抗污染。

    要让家居和办公环境的植物接触阳光,就得勤快,就得每天花点时间,来点运动量伺候这些植物,因为它们给我们生活的空间带来更多健康的气息。最简单的补氧措施就是走近绿色植物或走向户外、走向绿色地带舒展四肢,把自然的、清新的和健康的全部吞吸和笑纳!

    另外,很多人去山区或高原旅游,越来越多的人体验了上山的“缺氧”和下山后的醉氧,不过那种不适症状除了缺氧还有低气压的因素。有人愉快的高原旅行没啥高原反应,回到平原,反而还得体验“低原反应”,从高原上下来的人不适应平原气候时,会出现“氧中毒”,严重的还会精神失常,都是氧气惹的祸!别小看了氧气的作用,这其实也是在考验自身的体能和对缺氧的耐受程度。

    在平常生活中要有“忧患意识”,要通过提高体能,提高自身利用空气中氧气的能力,才是真正的、自给自足的氧疗,让身体充分利用氧气,让全身所有器官和细胞都不缺氧,这就是锻炼的好处,精力旺盛的根本在于坚持积极锻炼、劳逸结合的生活方式和工作节奏,还有科学的营养!回到题目所说的,适宜的运动是最好的全身氧疗。, http://www.100md.com