当前位置: 首页 > 健康图书 > 上班族保健 > 动一动,好轻松
编号:12071116
第二章 千万别越坐越肥胖(7)
http://www.100md.com 2011年3月8日 动一动,好轻松
     *与塑身内衣有关

    塑身内衣会压迫到身体,导致卵巢发育受到限制,让卵巢受伤。特别是少女长期穿紧身衣,不仅会影响到发育,还会引发囊肿或者乳腺增生等疾病。

    *与心理压力过大有关

    很多女性心理压力过大,并且不能及时排解困扰,以至于伤害到身体,提早出现了隐形性更年期的症状。建议心理压力大的女性,要合理安排生活,并且培养出广泛的兴趣爱好,宜人情志,调节气血,让自己健康起来。

    妇科专家说,虽然医学上有很多方法可以用于治疗卵巢疾病,但最好的方法还是预防。另外,瑜伽有很好的预防卵巢疾病和治疗卵巢疾病的作用,姐妹们可以试试哦。

    不可不知的小知识

    有人曾经比喻女人拥有两个花园,表象花园是脸,秘密花园是卵巢。卵巢保养得好,可以让皮肤光滑细腻、白里透红;能促进身体与生殖健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,确保两性生活的质量;还可以让胸部保持圆润、丰满、紧实哦。
, http://www.100md.com
    7.为了下一代,还是站起来吧

    想必很多人都知道久坐会导致人得便秘、痔疮等疾病,久坐的孕妇更是如此,痔疮的发生率竟然高达76%。痔疮反复性出血,长时间就会造成贫血,不仅会影响孕妇自身的健康,也会影响到胎儿的正常发育,造成发育迟缓、体重低,甚至会引起早产或死亡。所以,怀孕的女性一定要改变久坐的不良习惯,怀孕初期还在上班的女性,可以每隔30分钟起身活动一下筋骨。怀孕后没有上班的女性,可以经常出去活动一下,要保证一定的运动量。

    想要拥有一个聪明健康的宝宝,除了不能久坐外,还要注意受孕前6个月应该停止服用避孕药,夫妻双方还要避免各种人为的不利于生育的不良因素,如酗酒、嗜烟、长期熬夜等。为了提升宝宝的健康指数,计划怀孕的女性或准妈妈们还有知道下面几个办公室杀手。

    *电脑

    办公室女性的工作绝对离不开电脑,但是电脑产生的辐射会对胎儿造成损害,怀孕早期的女性,如果每礼拜使用电脑20小时以上,流产率与胎儿畸形率的可能性就会增加。因此,姐妹们在计划怀孕前3个月,应该远离电脑,或者提前穿上防辐射服。
, 百拇医药
    *电话

    医学调查表明,电话是办公室传播细菌的主要途径,电话听筒上2/3的细菌会传到给下一个拿电话的人。怀孕女性要减少打电话的次数,或者在使用电话前用酒精擦拭一下听筒。

    *空调

    空调开着时会让室内空气流通不畅,长时间待在空调房里的人会感到头痛。女性怀孕期间应该在一个空气流通的空间里,所以要定时打开窗户,排放毒气,并且每隔一段时间到室外待10分钟,呼吸一下新鲜空气。

    *复印机

    由于复印机有静电作用,会使空气里产生臭氧,让人产生眩晕、头痛的感觉。复印机在启动时,还会释放出一些有毒的病菌,某些过敏体质的人会因此产生哮喘、咳嗽等。怀孕的女性一定要减少和复印机打交道的次数。

    孕产专家建议,针对久坐的上班族,如果想要孩子,需要定期进行修复盆腔功能的运动。最佳的运动方式有两种:一是建议练习游泳,最好是蛙泳,一星期练习3次;二是做瑜伽,不仅仅对身体特别好,还能起到调节心理的作用。

    不可不知的小知识

    因为久坐而患了痔疮的准妈妈不要惊慌,在生完孩子后,是可以痊愈的。倘若需要手术才能治愈,那么建议在生完孩子后再考虑手术。怀孕期治疗痔疮的重点,应该放在预防与自我调节上,正确的坐立行走、饮食以及调节方法可以有效疏解症状,安全度过孕期。, http://www.100md.com