第三章 中医理疗让你轻松摆脱久坐病（8）
匈牙利一名化学家研究出一种抗坏血酸，即维生素C，它被誉为“美白甜食”、“免疫力保护神”，其美白、防治坏血病、增强免疫力的功效众人皆知。最新研究结果表明，维生素C还可以降低患关节炎的几率，补充维生素C能防治因为缺乏胶原蛋白引起的骨质疏松、关节炎等疾病。英国曼彻斯特大学的科学家也曾对2万人进行研究，把他们的饮食都做了记录，结果显示，蔬菜、水果和维生素C摄入量低的人，患关节炎的几率要比其他人高3倍。
青花再告诉大家一些有关中药治疗关节病的方法，我给患关节炎的外婆试了一个配方，效果还真挺好。
*肝肾亏虚型：患这类型的关节炎患者，会出现手指、脚趾、膝、髋、跟骨、颈椎等部位的疼痛。主要是酸痛，疼痛部位喜按喜揉，在休息时疼痛轻一些，疲劳时疼痛会加重，还经常反复发作。有一些患者面白、四肢冰冷、腰膝无力、舌淡苔白等，这些人在治疗上应以补肝肾为主。我曾给朋友在一位老中医那里淘到一个治这种病的配方，今天也告诉大家，配方：菊花、枸杞子、熟地、生地、茯苓、山药、泽泻、麦冬、天冬、石斛各10克，用水煎服，每天一剂。
, 百拇医药
*淤血阻滞型：这类骨关节病主要是手指、脚趾、膝、髋、跟骨、颈椎等部位疼，越动越疼，严重的睡觉都不能翻身。在治疗上以理气止痛、活血化瘀为主，可用桃红四物汤加减进行治疗。配方：当归、桃仁、水蛭、白芍、川芎、生地、三七(研粉)、党参、地龙、蒲黄各10克，5克红花、5克全虫，用水煎，每天一剂。
*风寒湿阻型：这类患者的症状主要是手指、脚趾、膝、髋、跟骨、颈椎等部位的疼痛，疼痛时会有沉重感，逐渐加重，即使躺着也不能缓解，一遇到阴雨天就会加剧，疼痛的部位翻身比较困难，还伴有脉沉迟缓、舌苔白腻等症。我外婆患的就是风湿型关节炎，后来我去天津，偶然碰到一位退休的老中医，向他讨了一个配方：当归、姜黄、羌活、黄氏、防风、赤芍、桂枝、桑枝、独活、葛根、威灵仙各10克，5克炙甘草，用水煎，每天一剂。
轻轻松松远离久坐病
青花现在要做一个广告宣传：“大炎化小，小炎化了”，宣传的不是药而是自疗。受凉、受寒是骨关节炎主要的发病诱因，秋季是关节炎的始发期，这个季节，很多人的关节会痛，要注意保暖哦，洗澡时用温度稍高的热水。
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9.和鼠标手说再见
最近，青花学了一个新词，“重复性压力伤害”，就是“鼠标手”在医学上的名称。一般说来，手腕在正常情况下活动不会有什么问题，但在操作电脑时，因为鼠标和键盘都有一定的高度，手腕必须屈成一定角度，这时腕部会处在强迫体位，不能自然伸展。时间长了，就会引起手部、肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂疲劳酸涨，手腕僵硬，手掌酸涩。
很多白领都有“鼠标手”，真是啊，坐久了什么病都来光顾你了。平时因为比较懒(呵呵，原谅青花的揣测)，就不顾什么正确的打字姿势了，键盘也是怎么舒服怎么放，久而久之，鼠标手就形成了。
鼠标是我们平时离不开的东西，但也不能不顾自己的手不是？最好还是注意一点。工作时，把键盘放在身体正前方的中央位置，不要斜摆在一边，和肘持平高度靠近键盘，这样能预防腕管受到过度牵拉，最好买一个弧度大、接触面宽、有助于力分散的鼠标。还有手腕的平放姿势，不能弯曲也不可以下垂，打字时应正对着键盘，不然你的手腕就会过度紧绷。同时，肘部工作的角度要大于90度，此外，前臂和肘部要尽量贴近身体，尽可能放松，要确保手腕是伸直的，手臂不能悬空，在移动鼠标时要使用臂力，避免用腕力。, 百拇医药
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*肝肾亏虚型：患这类型的关节炎患者，会出现手指、脚趾、膝、髋、跟骨、颈椎等部位的疼痛。主要是酸痛，疼痛部位喜按喜揉，在休息时疼痛轻一些，疲劳时疼痛会加重，还经常反复发作。有一些患者面白、四肢冰冷、腰膝无力、舌淡苔白等，这些人在治疗上应以补肝肾为主。我曾给朋友在一位老中医那里淘到一个治这种病的配方，今天也告诉大家，配方：菊花、枸杞子、熟地、生地、茯苓、山药、泽泻、麦冬、天冬、石斛各10克，用水煎服，每天一剂。
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*风寒湿阻型：这类患者的症状主要是手指、脚趾、膝、髋、跟骨、颈椎等部位的疼痛，疼痛时会有沉重感，逐渐加重，即使躺着也不能缓解，一遇到阴雨天就会加剧，疼痛的部位翻身比较困难，还伴有脉沉迟缓、舌苔白腻等症。我外婆患的就是风湿型关节炎，后来我去天津，偶然碰到一位退休的老中医，向他讨了一个配方：当归、姜黄、羌活、黄氏、防风、赤芍、桂枝、桑枝、独活、葛根、威灵仙各10克，5克炙甘草，用水煎，每天一剂。
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很多白领都有“鼠标手”，真是啊，坐久了什么病都来光顾你了。平时因为比较懒(呵呵，原谅青花的揣测)，就不顾什么正确的打字姿势了，键盘也是怎么舒服怎么放，久而久之，鼠标手就形成了。
鼠标是我们平时离不开的东西，但也不能不顾自己的手不是？最好还是注意一点。工作时，把键盘放在身体正前方的中央位置，不要斜摆在一边，和肘持平高度靠近键盘，这样能预防腕管受到过度牵拉，最好买一个弧度大、接触面宽、有助于力分散的鼠标。还有手腕的平放姿势，不能弯曲也不可以下垂，打字时应正对着键盘，不然你的手腕就会过度紧绷。同时，肘部工作的角度要大于90度，此外，前臂和肘部要尽量贴近身体，尽可能放松，要确保手腕是伸直的，手臂不能悬空，在移动鼠标时要使用臂力，避免用腕力。, 百拇医药