一个孕妇三个帮 第10周（2）
另外，孕期体重国际标准是总共增长25斤左右，而大多数的中国准妈妈都会由于狂补而体重超标，包括我自己，虽然我非常注意，怀孕到最后也超重了。为什么不能太胖？我后面会专门找一周和大家分享经验哈。
产科主任陈倩温馨指导
如何应对妇科良性肿瘤
在围产保健过程中，通过妇科检查或超声检查，可以发现是否有盆腔肿物。常见的有卵巢囊肿和子宫肌瘤。一般情况下，只要医生判断为良性肿物且不会对妊娠和分娩造成大的妨碍，在孕期就可以不进行干预。但是，有些中等大小的卵巢肿物(直径10cm左右，特别是囊实性肿物)在妊娠期容易发生肿物蒂扭转，引发急腹症。有时卵巢囊肿还会有破裂、出血甚至恶变的可能。妊娠后在雌孕激素的影响下，子宫肌瘤有时会逐渐增大，当增大速度过快时，瘤体会发生缺血性改变，也就是子宫肌瘤变性时，孕妈妈会出现腹痛、发热等症状。
妊娠早期可能出现生理性的卵巢黄体囊肿，一般在妊娠三个月后会自然消失，无需特殊处理。但如果卵巢肿物过大，或不排除为恶性肿瘤时，需要做手术治疗。如果分娩时需要进行剖宫产，则需要对盆腔肿物进行评价处理，但多数情况下它并不是需要进行剖宫产终止妊娠的原因。
, http://www.100md.com
什么情况下要进行绒毛膜活检
绒毛膜活检是产前诊断的一种取材手段，用获取的绒毛组织进行胎儿染色体或基因的诊断，以排除先天性遗传异常。以往绒毛膜活检在妊娠2个月左右进行，但有报道称这会增加对胎儿损伤(尤其是肢体方面)的几率，因此现在一般是在3个月左右做。
妊娠11~13+6周的超声检查有异常、以往分娩过先天畸形胎儿或高龄的孕妈妈，都可以做绒毛膜活检进行产前诊断。相对于孕中期的羊膜腔穿刺术或脐血穿刺术，它能更早地做出产前诊断，这是绒毛活检产前诊断的最大优势。
孕期腰痛正常吗
当孕妈妈的将军肚逐渐挺起来时，腰背痛也会明显起来。随着身体重心的改变，腰背部肌肉、韧带的张力随之变化，容易出现疲劳和疼痛的症状，一般对孕妈妈影响并不大，只要注意休息多能自行缓解。
, 百拇医药 佩戴隐形眼镜是否影响母子健康
现在年轻人越来越爱漂亮，佩戴隐形眼镜的人越来越多了。佩戴隐形眼镜并不会对妊娠产生什么影响，只要注意眼部卫生就可以了。隐形眼镜需要每天戴摘，如果不注意的话，容易造成眼部感染，随之就要考虑用药问题。所以，在妊娠期换戴漂亮的框架眼镜也不错噢。
孕期是否需要适当延长睡眠时间
妊娠期间适当注意休息是非常必要的，如果有条件，每天中午能小憩一会儿，是非常有好处的。规律的生活起居至关重要，不能因为不上班了，就想几点起床就几点起床，想几点睡觉就几点睡觉。另外，每个人的睡眠时间不同，也不用强求每一个人都去延长睡眠时间，只要你睡醒后感到体能已经得以恢复就行。
营养专家陈伟贴心提示
适当补充B族维生素，预防宝宝生殖系统缺陷
, 百拇医药
本周宝宝的生殖器官开始发育了，孕妈妈除了适当补充钙、铁、锌、硒、钾等矿物质和优质蛋白质、脂肪之外，还需要适量补充B族维生素，以防止胎宝宝生殖系统在发育中出现缺陷。
B族维生素的食物来源主要有谷类、豆类、坚果类、新鲜蔬菜、奶制品、蛋类、动物内脏、瘦猪肉等。但补充维生素时不可过量，合理的饮食就可以满足孕妈妈和宝宝的需要。
营养小食谱：糖醋黄鱼
【原料】
主料：鲜黄鱼2条，胡萝卜、鲜笋、青豆、葱各50g。
辅料：糖、醋、酱油、料酒、淀粉各适量。
【做法】
①将黄鱼去内脏洗净，划几刀，抹上酱油、料酒，腌制半小时。
②将胡萝卜和笋切成丁，与青豆入水焯一下，捞出。再将葱切末，备用。锅内放油烧至八成热，放入腌制好的黄鱼炸至金黄，捞出控油，盛入盘中。
③用锅内的底油炒香葱末，倒入开水煮沸，放入适量糖、醋、笋丁、胡萝卜丁、青豆，勾芡淋在黄鱼上即成。
【特点】
酸甜可口，色泽鲜亮，增进食欲。含有孕妈妈必需的钙、磷、铁、碘、蛋白质、脂肪、维生素B1和维生素B2等。, 百拇医药
产科主任陈倩温馨指导
如何应对妇科良性肿瘤
在围产保健过程中，通过妇科检查或超声检查，可以发现是否有盆腔肿物。常见的有卵巢囊肿和子宫肌瘤。一般情况下，只要医生判断为良性肿物且不会对妊娠和分娩造成大的妨碍，在孕期就可以不进行干预。但是，有些中等大小的卵巢肿物(直径10cm左右，特别是囊实性肿物)在妊娠期容易发生肿物蒂扭转，引发急腹症。有时卵巢囊肿还会有破裂、出血甚至恶变的可能。妊娠后在雌孕激素的影响下，子宫肌瘤有时会逐渐增大，当增大速度过快时，瘤体会发生缺血性改变，也就是子宫肌瘤变性时，孕妈妈会出现腹痛、发热等症状。
妊娠早期可能出现生理性的卵巢黄体囊肿，一般在妊娠三个月后会自然消失，无需特殊处理。但如果卵巢肿物过大，或不排除为恶性肿瘤时，需要做手术治疗。如果分娩时需要进行剖宫产，则需要对盆腔肿物进行评价处理，但多数情况下它并不是需要进行剖宫产终止妊娠的原因。
, http://www.100md.com
什么情况下要进行绒毛膜活检
绒毛膜活检是产前诊断的一种取材手段，用获取的绒毛组织进行胎儿染色体或基因的诊断，以排除先天性遗传异常。以往绒毛膜活检在妊娠2个月左右进行，但有报道称这会增加对胎儿损伤(尤其是肢体方面)的几率，因此现在一般是在3个月左右做。
妊娠11~13+6周的超声检查有异常、以往分娩过先天畸形胎儿或高龄的孕妈妈，都可以做绒毛膜活检进行产前诊断。相对于孕中期的羊膜腔穿刺术或脐血穿刺术，它能更早地做出产前诊断，这是绒毛活检产前诊断的最大优势。
孕期腰痛正常吗
当孕妈妈的将军肚逐渐挺起来时，腰背痛也会明显起来。随着身体重心的改变，腰背部肌肉、韧带的张力随之变化，容易出现疲劳和疼痛的症状，一般对孕妈妈影响并不大，只要注意休息多能自行缓解。
, 百拇医药 佩戴隐形眼镜是否影响母子健康
现在年轻人越来越爱漂亮，佩戴隐形眼镜的人越来越多了。佩戴隐形眼镜并不会对妊娠产生什么影响，只要注意眼部卫生就可以了。隐形眼镜需要每天戴摘，如果不注意的话，容易造成眼部感染，随之就要考虑用药问题。所以，在妊娠期换戴漂亮的框架眼镜也不错噢。
孕期是否需要适当延长睡眠时间
妊娠期间适当注意休息是非常必要的，如果有条件，每天中午能小憩一会儿，是非常有好处的。规律的生活起居至关重要，不能因为不上班了，就想几点起床就几点起床，想几点睡觉就几点睡觉。另外，每个人的睡眠时间不同，也不用强求每一个人都去延长睡眠时间，只要你睡醒后感到体能已经得以恢复就行。
营养专家陈伟贴心提示
适当补充B族维生素，预防宝宝生殖系统缺陷
, 百拇医药
本周宝宝的生殖器官开始发育了，孕妈妈除了适当补充钙、铁、锌、硒、钾等矿物质和优质蛋白质、脂肪之外，还需要适量补充B族维生素，以防止胎宝宝生殖系统在发育中出现缺陷。
B族维生素的食物来源主要有谷类、豆类、坚果类、新鲜蔬菜、奶制品、蛋类、动物内脏、瘦猪肉等。但补充维生素时不可过量，合理的饮食就可以满足孕妈妈和宝宝的需要。
营养小食谱：糖醋黄鱼
【原料】
主料：鲜黄鱼2条，胡萝卜、鲜笋、青豆、葱各50g。
辅料：糖、醋、酱油、料酒、淀粉各适量。
【做法】
①将黄鱼去内脏洗净，划几刀，抹上酱油、料酒，腌制半小时。
②将胡萝卜和笋切成丁，与青豆入水焯一下，捞出。再将葱切末，备用。锅内放油烧至八成热，放入腌制好的黄鱼炸至金黄，捞出控油，盛入盘中。
③用锅内的底油炒香葱末，倒入开水煮沸，放入适量糖、醋、笋丁、胡萝卜丁、青豆，勾芡淋在黄鱼上即成。
【特点】
酸甜可口，色泽鲜亮，增进食欲。含有孕妈妈必需的钙、磷、铁、碘、蛋白质、脂肪、维生素B1和维生素B2等。, 百拇医药