一个孕妇三个帮 第11周（1）
本周宝宝已经有妈妈手掌的一半大小了，大约长，8~14g重。宝宝的脑袋占了身体的一半，四肢在慢慢地变长，而且已经可以在羊水中自由自在地动弹了，两只小手可以伸向自己的小脸，开始有了吸吮、吞咽这些小动作。
一二三，朝左睡
亲爱的孕妈妈，进入第11周，我们的小肚子开始凸出来了，孕妇感觉就会更明显。整个怀孕的过程中，我觉得要做妈妈的那种幸福感是一点点在升温的，越到后期，幸福指数越高。
和我几乎是一同怀孕的Lisa是我的闺中密友，一起怀孕更让我们成为无话不谈的好朋友。我清楚地记得，在怀孕第11周的时候，她的小肚子上出现了一条浅浅的妊娠线，我很认真地趴在她的肚皮上研究了一下，呵呵，浅浅的直直的。心里不自然地攀比，我的妊娠线一点踪影都没有，怎么搞的呢？孕妈妈就会这样，一旦别人有的自己没有，就会特别着急。
那几天我每天早上起来照镜子，首先是看我的小肚皮，而不是看脸。看了三天之后有点忍不住了，就给陈倩医生打电话咨询。她笑我多虑，原来妊娠线不是每个人都会长的，不长也正常，说明不了问题。这下我才踏实了。我就是一个整个孕期都没有长妊娠线的妈妈。
, http://www.100md.com
紧接着，另外一个烦恼来了。从怀孕第10周开始，我的脸上、脖子上开始长青春痘，特别是脖子上，连着好几个，也不敢碰，因为挺疼的。我还发现身边很多孕妇都长痘痘，莫非怀孕让人年轻啦？后来才知道是雌激素分泌旺盛的原因。估计我是属于雌激素分泌特别旺盛那一类的，一直到宝宝出生，这痘痘就没停长，但宝贝满月之后就没有了。要提醒大家的是：没长痘痘的时候一定要注意清洁好皮肤，痘痘长了之后，尽量不要抠它，小心感染，大部分孕妇的小痘痘会在宝宝出生之后自然消失。
好了，接下来进入本期主题，孕妈妈的睡觉姿势。
我一直是个睡觉天马行空的人，经常早上醒来发现自己头朝另外一边了。奇怪，怎么转过来的呢？实在想不起来了。
怀孕之后，我也常常是各种睡觉姿势都有，没特别注意过。直到有一天，陈倩医生提醒我，怀孕后要养成左侧睡觉的习惯。左侧睡觉？为什么呢，原来不是说心脏在左边，尽量右侧睡觉吗？
, 百拇医药
后来我查了很多资料，看到了很重要的一句话，贴在这里：“左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。”这句话很专业，我解释一下，就是说我们肚子里的小宝宝是靠妈妈的胎盘来获取营养物质和氧气的，所以保证充足的血流量特别重要。再说得简单一点，如果睡觉的姿势不好，子宫渐渐长大压迫了主要的血管，你的孩子就吃不饱。
学到这些知识之后，我就开始实践了。因为以前没注意过，所以开始特别别扭，老是一不小心就朝右睡了。当然也不是让你一夜都必须朝左边睡，可以调整姿势，但是主要姿势应该朝左。而且现在第11周问题不大，因为子宫还很小。我们现在主要是养成好习惯，到了孕晚期的时候，睡觉的姿势就已经习惯成自然了。
其实我自己的经验就是睡觉时稍微注意一点，夜里醒来发现自己没有朝左睡就有意识地翻身左侧睡，时间长了你就会发现，左侧睡觉好像真的很舒服。等有了胎动的时候，你也会发现，胎宝宝也比较喜欢这个姿势。, http://www.100md.com
一二三，朝左睡
亲爱的孕妈妈，进入第11周，我们的小肚子开始凸出来了，孕妇感觉就会更明显。整个怀孕的过程中，我觉得要做妈妈的那种幸福感是一点点在升温的，越到后期，幸福指数越高。
和我几乎是一同怀孕的Lisa是我的闺中密友，一起怀孕更让我们成为无话不谈的好朋友。我清楚地记得，在怀孕第11周的时候，她的小肚子上出现了一条浅浅的妊娠线，我很认真地趴在她的肚皮上研究了一下，呵呵，浅浅的直直的。心里不自然地攀比，我的妊娠线一点踪影都没有，怎么搞的呢？孕妈妈就会这样，一旦别人有的自己没有，就会特别着急。
那几天我每天早上起来照镜子，首先是看我的小肚皮，而不是看脸。看了三天之后有点忍不住了，就给陈倩医生打电话咨询。她笑我多虑，原来妊娠线不是每个人都会长的，不长也正常，说明不了问题。这下我才踏实了。我就是一个整个孕期都没有长妊娠线的妈妈。
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紧接着，另外一个烦恼来了。从怀孕第10周开始，我的脸上、脖子上开始长青春痘，特别是脖子上，连着好几个，也不敢碰，因为挺疼的。我还发现身边很多孕妇都长痘痘，莫非怀孕让人年轻啦？后来才知道是雌激素分泌旺盛的原因。估计我是属于雌激素分泌特别旺盛那一类的，一直到宝宝出生，这痘痘就没停长，但宝贝满月之后就没有了。要提醒大家的是：没长痘痘的时候一定要注意清洁好皮肤，痘痘长了之后，尽量不要抠它，小心感染，大部分孕妇的小痘痘会在宝宝出生之后自然消失。
好了，接下来进入本期主题，孕妈妈的睡觉姿势。
我一直是个睡觉天马行空的人，经常早上醒来发现自己头朝另外一边了。奇怪，怎么转过来的呢？实在想不起来了。
怀孕之后，我也常常是各种睡觉姿势都有，没特别注意过。直到有一天，陈倩医生提醒我，怀孕后要养成左侧睡觉的习惯。左侧睡觉？为什么呢，原来不是说心脏在左边，尽量右侧睡觉吗？
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后来我查了很多资料，看到了很重要的一句话，贴在这里：“左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。”这句话很专业，我解释一下，就是说我们肚子里的小宝宝是靠妈妈的胎盘来获取营养物质和氧气的，所以保证充足的血流量特别重要。再说得简单一点，如果睡觉的姿势不好，子宫渐渐长大压迫了主要的血管，你的孩子就吃不饱。
学到这些知识之后，我就开始实践了。因为以前没注意过，所以开始特别别扭，老是一不小心就朝右睡了。当然也不是让你一夜都必须朝左边睡，可以调整姿势，但是主要姿势应该朝左。而且现在第11周问题不大，因为子宫还很小。我们现在主要是养成好习惯，到了孕晚期的时候，睡觉的姿势就已经习惯成自然了。
其实我自己的经验就是睡觉时稍微注意一点，夜里醒来发现自己没有朝左睡就有意识地翻身左侧睡，时间长了你就会发现，左侧睡觉好像真的很舒服。等有了胎动的时候，你也会发现，胎宝宝也比较喜欢这个姿势。, http://www.100md.com