要想不生病，就要守规矩：七支坐法
了解静坐的重要性之后，我们就要去掌握一种非常简单却非常有效的打坐方法—— 七支坐了，这种方法来源于佛家僧人的修行。
所谓七支坐法，就是指肢体的七个要点：
坐姿。双足伽趺(莲花座)。莲花座是一个难度比较大的姿势，如果有的朋友做不到，可以把两腿自然交叉盘坐在一起，以舒适为度。
脊椎。脊梁直竖，要做到直而不僵，松而不懈。
手势。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触，这种手势叫做定印。
肩膀。左右两肩稍微张开，使其平整适度，不可以沉肩背。
下巴。前颚内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管即可，可以抑制大脑思虑。
眼睛。双目微张，目光随意确定在座前2 ～ 3 米处，或者微闭。
舌尖。舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿的婴儿酣睡时的状态。, http://www.100md.com
所谓七支坐法，就是指肢体的七个要点：
坐姿。双足伽趺(莲花座)。莲花座是一个难度比较大的姿势，如果有的朋友做不到，可以把两腿自然交叉盘坐在一起，以舒适为度。
脊椎。脊梁直竖，要做到直而不僵，松而不懈。
手势。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相触，这种手势叫做定印。
肩膀。左右两肩稍微张开，使其平整适度，不可以沉肩背。
下巴。前颚内收，但不是低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管即可，可以抑制大脑思虑。
眼睛。双目微张，目光随意确定在座前2 ～ 3 米处，或者微闭。
舌尖。舌头轻微舔抵上腭，犹如还未生长牙齿的婴儿酣睡时的状态。, http://www.100md.com