消除疑心病享受美好生活：不焦虑的健康生活
你总是担心自己的身体出了问题，你害怕自己所担心的一切未知。你的亲朋好友总是说“没什么，会好的!”，但这句话本身更让你恐惧。你紧张医院，你不愿再彻夜失眠，你想解决问题，你想改善生活，你想知道无忧人生的终极秘密，你想过不焦虑的健康生活。
在这本充满爱心并能激发力量的书中，著名的心理学家戈登J.G. 艾西门森和史蒂芬·泰勒给读者提供了简单且准确的自测题，它能够帮助你了解焦虑，并能帮助你了解焦虑在你的感觉中充当着多么重要的角色。具体的案例和有益的练习能帮你改变导致疼痛和担忧的想法和行为。
疑心生暗病，学着不去担忧和焦虑，好好生活!
不焦虑的健康生活(前言)
就算你对自己的健康状况过于担忧，也不能表示你的问题全部来自你的想象。你的症状确实存在，但是它并不是由医疗问题引起。人们经常在最初的时候拒绝接受这个可能性，这是可以理解的。值得庆幸的是，你不必为考虑你的状况是不是由于焦虑引起的而失去什么。
, 百拇医药
前言
不焦虑的健康生活(第一章 了解焦虑)
大部分认知行为研究人员和业内人士都使用“疑病症”这个术语来形容各种各样人们对于健康的担忧。大家问的许多问题都集中在忧郁症上。因此，为了使大家明确地判断自己是否对自己的健康状况过于担忧，首先，我们将分别讨论“健康”和“焦虑”这两个概念，然后再讨论疑病症。
第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
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第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
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第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(1)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(2)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(3)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(4)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(5)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(6)
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第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(1)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(2)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(3)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(4)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(5)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(1)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(2)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(3)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(4)
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第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(5)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(6)
不焦虑的健康生活(第二章 瓦解焦虑)
你必须首先确认你身体上的变化是由压力和疲劳诸如此类的因素导致。我们能够理解，你对自己的身体变化是由压力或疲劳引起的而非是某种疾病症状的说法还心存怀疑。我们曾让你对你自己的身体变化做过评估，评估你自己有多大的可能性相信自己的身体症状是由疑病症引起。
第5节:了解和控制你的压力
转发此书至微博, http://www.100md.com([加] 戈登J.G.艾西门森 史…译者：杜松莉)
在这本充满爱心并能激发力量的书中，著名的心理学家戈登J.G. 艾西门森和史蒂芬·泰勒给读者提供了简单且准确的自测题，它能够帮助你了解焦虑，并能帮助你了解焦虑在你的感觉中充当着多么重要的角色。具体的案例和有益的练习能帮你改变导致疼痛和担忧的想法和行为。
疑心生暗病，学着不去担忧和焦虑，好好生活!
不焦虑的健康生活(前言)
就算你对自己的健康状况过于担忧，也不能表示你的问题全部来自你的想象。你的症状确实存在，但是它并不是由医疗问题引起。人们经常在最初的时候拒绝接受这个可能性，这是可以理解的。值得庆幸的是，你不必为考虑你的状况是不是由于焦虑引起的而失去什么。
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不焦虑的健康生活(第一章 了解焦虑)
大部分认知行为研究人员和业内人士都使用“疑病症”这个术语来形容各种各样人们对于健康的担忧。大家问的许多问题都集中在忧郁症上。因此，为了使大家明确地判断自己是否对自己的健康状况过于担忧，首先，我们将分别讨论“健康”和“焦虑”这两个概念，然后再讨论疑病症。
第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
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第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
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第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
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第1节:你对自己的健康状况过于担忧了吗？(…
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(1)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(2)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(3)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(4)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(5)
第2节:身体与大脑——想象不能决定一切(6)
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第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(1)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(2)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(3)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(4)
第3节:你是否存在其他的焦虑性障碍症(5)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(1)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(2)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(3)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(4)
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第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(5)
第4节:生病与悲伤——我也抑郁了吗？(6)
不焦虑的健康生活(第二章 瓦解焦虑)
你必须首先确认你身体上的变化是由压力和疲劳诸如此类的因素导致。我们能够理解，你对自己的身体变化是由压力或疲劳引起的而非是某种疾病症状的说法还心存怀疑。我们曾让你对你自己的身体变化做过评估，评估你自己有多大的可能性相信自己的身体症状是由疑病症引起。
第5节:了解和控制你的压力
转发此书至微博, http://www.100md.com([加] 戈登J.G.艾西门森 史…译者：杜松莉)