脾经经络锻炼法
脾胃互为表里，调脾可以益胃，调胃可以健脾，因此前面教过的“调理脾胃臂单举”就可以很好地锻炼脾经。
●原地云手健脾胃
原地云法是由太极的云手改造而来的，但是我们不要按照云手的方法去做。
两脚并拢，脚跟和脚尖全部并拢，然后旋腕转掌，像抱一个球一样，一只手托着球的下部，另一手从身前抬起，越过头顶，然后从体侧放下。抬手的同时，同侧的腿也慢慢抬起，脚面自动放松，向下垂，手落下的时候脚也落下。然后换另一侧的动作。
在做这个动作的时候，手能抬多高抬多高，脚也是能抬多高抬多高。每侧做5个，脚和手同侧同时上升。开始练习的时候可能觉得有点不流畅，熟练了手和脚的动作就能很好地协调，达到“行云流水”的境界。
这种方法之所以能够健脾，是因为云手本身就有让脾胃脏腑运动，帮助消化功能的功能，而这个动作把四肢部分的运动强化了，让整个四肢都得到了活动，大家知道，脾是主四肢的，活动四肢同样可以起到健脾的功效。
插入原地云法图
呼脾气诀
呼脾气诀也是六字诀里的锻炼方法。用口唇发出“呼”字的音，不要用咽喉发音。这个方法也可以和原地云法配合使用。
呼脾气诀
脾宫属土号太仓，痰病行之胜药方。
泻痢肠鸣并吐水，急调呼字免成殃。, 百拇医药
●原地云手健脾胃
原地云法是由太极的云手改造而来的，但是我们不要按照云手的方法去做。
两脚并拢，脚跟和脚尖全部并拢，然后旋腕转掌，像抱一个球一样，一只手托着球的下部，另一手从身前抬起，越过头顶，然后从体侧放下。抬手的同时，同侧的腿也慢慢抬起，脚面自动放松，向下垂，手落下的时候脚也落下。然后换另一侧的动作。
在做这个动作的时候，手能抬多高抬多高，脚也是能抬多高抬多高。每侧做5个，脚和手同侧同时上升。开始练习的时候可能觉得有点不流畅，熟练了手和脚的动作就能很好地协调，达到“行云流水”的境界。
这种方法之所以能够健脾，是因为云手本身就有让脾胃脏腑运动，帮助消化功能的功能，而这个动作把四肢部分的运动强化了，让整个四肢都得到了活动，大家知道，脾是主四肢的，活动四肢同样可以起到健脾的功效。
插入原地云法图
呼脾气诀
呼脾气诀也是六字诀里的锻炼方法。用口唇发出“呼”字的音，不要用咽喉发音。这个方法也可以和原地云法配合使用。
呼脾气诀
脾宫属土号太仓，痰病行之胜药方。
泻痢肠鸣并吐水，急调呼字免成殃。, 百拇医药