顺时而为，适应自然（2）
节律性人生
天地有五运六气的节律性的周期变化，不但有“年节律”、“月节律”，而却还有“日节律”。人体气血阴阳运动不仅随着季节气候的变化而变化，而且也随着昼夜的变化而发生节律性的变化。如人体的阳气，随着昼夜阳气的朝始生、午最盛、夕始弱、夜半衰的波动而出现规律的波动。故曰：
“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”
——《素问·生气通天论》
在病理上，一般而言，大多白天病情较轻，傍晚加重，夜间最重，呈现出周期性的起伏变化。故曰：
“百病者，多以旦慧(早晨神志清爽)昼夜，夕加夜甚。”
——《灵柩·顺气一日为四时》
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按照人体周期的变化，人体有一套自己的作息时间表，有学者大致总结为以下24小时。
1：00人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
2：00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
3：00全身处于休息状态，肌肉完全放松。
4：00血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
5：00经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
6：00血压开始升高，心跳也逐渐加快。
6：30起床7:00体温开始上升，人体免疫力最强。
, 百拇医药
8：00皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
9：00皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
10：00精力充沛，最适宜工作。
11：00精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
12：00经历了一个上午的工作，人体需要休息。
13：00此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
14：00人体应激能力下降，全身反映迟钝。
15：00体温最高，工作能力开始恢复。
16：00血糖升高，脸部最红。
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17：00工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
18：00人体痛觉再度降低。
19：00血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
20：00记忆力最强，大脑反映异常迅速。
21：00脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
22：00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
23：00睡眠，身体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
24：00进入睡眠状态，充分恢复体能。
一方水土养一方人——兼谈藿香正气丸的妙用
, 百拇医药
地理环境是自然环境中的重要因素。地理环境包括地质水土、地域性气候和人文地理、风俗习惯等。地理环境的差异，在一定程度上，影响人们的生理机能和心理活动。中医学非常重视地方区域对人体的影响。生长有南北，地势有高低，体质有阴阳，奉养有膏粱藜藿之殊，更加天时有寒暖之别，故：
“一州之气，生化寿夭不同。”
——《素问·五常政大论》
一般而言，东南土地卑弱，气候多湿热，人体腠理多疏松，体格多瘦削；西北地处高原，气候多燥寒，人体腠理多致密，体格多壮实。人们长期生长在特定地理环境之中，逐渐形成了机能各方面的适应性变化。一旦易地而居，环境突然改变，人体生理机能难以迅速发生相应的适应性变化，故初期会感到不太适应，有的甚至会因此而发病。所谓“水土不服”，指的就是这种情况。如常见食欲不振、腹胀、腹痛、泄泻或月经不调等等。《三国志·吴志·周瑜传》便有“不习水土，必生疾病”的记载。
对于水土不服，我们推荐用藿香正气丸(水)预防或治疗，藿香正气丸(水)是一种常用的中成药，其主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏、白芷、陈皮、桔梗、白术、厚朴(姜炙)、法半夏及甘草。
在临床上，由于藿香正气丸具有解表化湿、理气和中的作用，所以，一般多用它治疗因外感风寒、内伤湿滞所导致的霍乱吐泻、发热恶寒、头痛身重、胸膈满闷及脘腹疼痛等症。水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题。此时用藿香正气丸(水)来“正气”对腹泻疗效不错。, http://www.100md.com
天地有五运六气的节律性的周期变化，不但有“年节律”、“月节律”，而却还有“日节律”。人体气血阴阳运动不仅随着季节气候的变化而变化，而且也随着昼夜的变化而发生节律性的变化。如人体的阳气，随着昼夜阳气的朝始生、午最盛、夕始弱、夜半衰的波动而出现规律的波动。故曰：
“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”
——《素问·生气通天论》
在病理上，一般而言，大多白天病情较轻，傍晚加重，夜间最重，呈现出周期性的起伏变化。故曰：
“百病者，多以旦慧(早晨神志清爽)昼夜，夕加夜甚。”
——《灵柩·顺气一日为四时》
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按照人体周期的变化，人体有一套自己的作息时间表，有学者大致总结为以下24小时。
1：00人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
2：00体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
3：00全身处于休息状态，肌肉完全放松。
4：00血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
5：00经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
6：00血压开始升高，心跳也逐渐加快。
6：30起床7:00体温开始上升，人体免疫力最强。
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8：00皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
9：00皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。
10：00精力充沛，最适宜工作。
11：00精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。
12：00经历了一个上午的工作，人体需要休息。
13：00此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
14：00人体应激能力下降，全身反映迟钝。
15：00体温最高，工作能力开始恢复。
16：00血糖升高，脸部最红。
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17：00工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
18：00人体痛觉再度降低。
19：00血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
20：00记忆力最强，大脑反映异常迅速。
21：00脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
22：00呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
23：00睡眠，身体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
24：00进入睡眠状态，充分恢复体能。
一方水土养一方人——兼谈藿香正气丸的妙用
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地理环境是自然环境中的重要因素。地理环境包括地质水土、地域性气候和人文地理、风俗习惯等。地理环境的差异，在一定程度上，影响人们的生理机能和心理活动。中医学非常重视地方区域对人体的影响。生长有南北，地势有高低，体质有阴阳，奉养有膏粱藜藿之殊，更加天时有寒暖之别，故：
“一州之气，生化寿夭不同。”
——《素问·五常政大论》
一般而言，东南土地卑弱，气候多湿热，人体腠理多疏松，体格多瘦削；西北地处高原，气候多燥寒，人体腠理多致密，体格多壮实。人们长期生长在特定地理环境之中，逐渐形成了机能各方面的适应性变化。一旦易地而居，环境突然改变，人体生理机能难以迅速发生相应的适应性变化，故初期会感到不太适应，有的甚至会因此而发病。所谓“水土不服”，指的就是这种情况。如常见食欲不振、腹胀、腹痛、泄泻或月经不调等等。《三国志·吴志·周瑜传》便有“不习水土，必生疾病”的记载。
对于水土不服，我们推荐用藿香正气丸(水)预防或治疗，藿香正气丸(水)是一种常用的中成药，其主要成分为藿香、茯苓、大腹皮、紫苏、白芷、陈皮、桔梗、白术、厚朴(姜炙)、法半夏及甘草。
在临床上，由于藿香正气丸具有解表化湿、理气和中的作用，所以，一般多用它治疗因外感风寒、内伤湿滞所导致的霍乱吐泻、发热恶寒、头痛身重、胸膈满闷及脘腹疼痛等症。水土不服当中，尤以“腹泻”更为常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题。此时用藿香正气丸(水)来“正气”对腹泻疗效不错。, http://www.100md.com