2. 心是身体的国王，心瘀是百病之源（4）
如果脸上显现出青紫的颜色，嘴唇颜色发暗，这就表明身体内存在瘀阻。平时我们身体哪里磕到碰到了，就会青紫一块，这就是因为磕到的地方有了瘀血。当心脏的位置血液运行不通畅，血液瘀滞了，脸上就会呈现青紫的颜色。心主血脉，如果受到了瘀堵，供血不足，这时候我们就要注意了，心瘀堵严重，就会出现典型的心绞痛。等到我们觉得疼痛了再去治疗，往往疾病已经发展得非常严重了。所以，当脸上出现青紫色，嘴唇颜色发暗时，就应该及时疏通瘀血。
那么脸色污浊发暗，感觉就像没洗干净似的，这个又是怎么回事呢？
实际上，这就是心脏有痰浊了，人体内部的痰浊蒙蔽心窍，脸上就没有光泽。这时候伸出舌头，我们会发现舌苔又白又厚，又黏又脏，而且舌尖和舌边还会出现一个个青紫色的小点，严重的时候舌边会发青，这是因为瘀血堵住了心脉，心脏供血不足，舌色就会发暗。当有痰湿蒙蔽心窍的时候，人就会犯糊涂，严重的甚至会神志失常，所以，这时候就应该化痰、化湿，把瘀堵祛除。
, 百拇医药
养心五法——养神、食补、敲经、适量睡眠、出汗心是国王，保持心的健康就能使人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，健康长寿。在五脏养生当中，养心是最为重要的。那么如何养心呢？只要做到五点即可。
首先，养身贵在养心，养心贵在养神。心主神明，所以养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从之”，也就是说身体要健康，首先得保证心灵健康，以一种恬淡虚无，也就是平和的心态去为人处事，如果能做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，体内的气机升降运行自然就会和顺畅达，阴阳就能和谐平衡，那么我们的身体自然能够健康长寿。我们生活在一个纷繁喧嚣的世界中，面临着很多的选择，拥有很多欲望，我们的心神总是不能安定下来。当然，人不能没有物质和精神的需要和追求，但这种追求要从五脏六腑是根本，脏腑通则身体健 第二篇45实际出发，欲望太多，脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。当我们减少个人私欲，淡化名利后，我们就能摆脱外在的干扰，找到心灵的乐园。心情静下来了，所以看到的万事万物都是一片美好的景象。不管遇到什么样的风浪，什么样的变化，只要心静下来，不计较得失，不过喜也不恐惧，乐观豁达，凝神自娱，我们就不会徒增烦恼，也就不会影响身体健康。
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第二，养心也可以通过日常的饮食来调补。如果心气不足，包括冠心病、神经衰弱、心律失常等患者，可以经常食用灵芝，灵芝有善安心神的作用。也可以适当吃一点人参、黄芪。如果心阴不足，可以吃一点桂圆、大枣、莲子等。具有养心安神功效的食物有很多，常见的有小麦，黑木耳、猪心、桂圆等。小麦，有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。黑木耳有滋阴、活血、润燥的作用，它能补气，活血。根据现代医学研究，黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高血脂等疾病。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，经常服食，对养心很有好处。猪心，有安神定惊，养心补血之功效，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力，可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。桂圆，有益心脾、补气血、安心神的用途，可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。其他养心安神的食物还有百合、茯苓、酸枣仁等。, http://www.100md.com
那么脸色污浊发暗，感觉就像没洗干净似的，这个又是怎么回事呢？
实际上，这就是心脏有痰浊了，人体内部的痰浊蒙蔽心窍，脸上就没有光泽。这时候伸出舌头，我们会发现舌苔又白又厚，又黏又脏，而且舌尖和舌边还会出现一个个青紫色的小点，严重的时候舌边会发青，这是因为瘀血堵住了心脉，心脏供血不足，舌色就会发暗。当有痰湿蒙蔽心窍的时候，人就会犯糊涂，严重的甚至会神志失常，所以，这时候就应该化痰、化湿，把瘀堵祛除。
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养心五法——养神、食补、敲经、适量睡眠、出汗心是国王，保持心的健康就能使人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，健康长寿。在五脏养生当中，养心是最为重要的。那么如何养心呢？只要做到五点即可。
首先，养身贵在养心，养心贵在养神。心主神明，所以养神就是要心气平和，保持心神的虚静状态。《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从之”，也就是说身体要健康，首先得保证心灵健康，以一种恬淡虚无，也就是平和的心态去为人处事，如果能做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，体内的气机升降运行自然就会和顺畅达，阴阳就能和谐平衡，那么我们的身体自然能够健康长寿。我们生活在一个纷繁喧嚣的世界中，面临着很多的选择，拥有很多欲望，我们的心神总是不能安定下来。当然，人不能没有物质和精神的需要和追求，但这种追求要从五脏六腑是根本，脏腑通则身体健 第二篇45实际出发，欲望太多，脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。当我们减少个人私欲，淡化名利后，我们就能摆脱外在的干扰，找到心灵的乐园。心情静下来了，所以看到的万事万物都是一片美好的景象。不管遇到什么样的风浪，什么样的变化，只要心静下来，不计较得失，不过喜也不恐惧，乐观豁达，凝神自娱，我们就不会徒增烦恼，也就不会影响身体健康。
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第二，养心也可以通过日常的饮食来调补。如果心气不足，包括冠心病、神经衰弱、心律失常等患者，可以经常食用灵芝，灵芝有善安心神的作用。也可以适当吃一点人参、黄芪。如果心阴不足，可以吃一点桂圆、大枣、莲子等。具有养心安神功效的食物有很多，常见的有小麦，黑木耳、猪心、桂圆等。小麦，有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。黑木耳有滋阴、活血、润燥的作用，它能补气，活血。根据现代医学研究，黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高血脂等疾病。因此，凡心血管疾病导致的心悸者，经常服食，对养心很有好处。猪心，有安神定惊，养心补血之功效，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力，可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。桂圆，有益心脾、补气血、安心神的用途，可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用。其他养心安神的食物还有百合、茯苓、酸枣仁等。, http://www.100md.com