3.温暖之行，始于涌泉——让手脚“回春”的速效方法
冬天气温降低，行走在户外，总感觉手脚冰凉是很正常的现象。可是，有的朋友在炎炎夏日仍然手脚冰凉，就这种情况，一般都是中医所说的“阳虚”，肾阳不足。
大家都知道，万物的生长都离不开阳光的照耀。同样，人的正常生命活动都需要阳气的推动。如果人体肾阳不足，就会造成推动生理活动的动力不足，于是，就会出现手脚冰凉、怕风怕冷等症状，甚至是很多慢性病的前兆。
既然阳气不足，可以用扶阳的鹿茸、龟胶、附子等中药，细心的朋友马上就想到了这个办法。事实确实可以如此，但是，如果不懂中医，就掌握不好药物的使用分寸，难免会闹出乱子。可能有的朋友要问：那怎么办？其实，人体本身就有解决的办法——经络穴位。很多人的症状并未发展到“病”，只是一些暂时的不舒服而已。这时完全可以用自我按摩穴位的方法来调理。对于因肾阳不足而引起手脚冰冷的朋友来说，可以搓揉涌泉穴。
涌泉穴位于足底前1/3的凹陷处，是足少阴肾经上的原穴。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”其大致意思是说，肾经之阳气如同源源不断涌出的泉水，来源于足下，可以灌溉四肢百骸。因此，充分刺激涌泉穴，可以激发出源源不断的肾阳之气，并通过经络，将这种阳气输送给人体脏腑、组织、器官，温煦全身。, http://www.100md.com
大家都知道，万物的生长都离不开阳光的照耀。同样，人的正常生命活动都需要阳气的推动。如果人体肾阳不足，就会造成推动生理活动的动力不足，于是，就会出现手脚冰凉、怕风怕冷等症状，甚至是很多慢性病的前兆。
既然阳气不足，可以用扶阳的鹿茸、龟胶、附子等中药，细心的朋友马上就想到了这个办法。事实确实可以如此，但是，如果不懂中医，就掌握不好药物的使用分寸，难免会闹出乱子。可能有的朋友要问：那怎么办？其实，人体本身就有解决的办法——经络穴位。很多人的症状并未发展到“病”，只是一些暂时的不舒服而已。这时完全可以用自我按摩穴位的方法来调理。对于因肾阳不足而引起手脚冰冷的朋友来说，可以搓揉涌泉穴。
涌泉穴位于足底前1/3的凹陷处，是足少阴肾经上的原穴。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”其大致意思是说，肾经之阳气如同源源不断涌出的泉水，来源于足下，可以灌溉四肢百骸。因此，充分刺激涌泉穴，可以激发出源源不断的肾阳之气，并通过经络，将这种阳气输送给人体脏腑、组织、器官，温煦全身。, http://www.100md.com