疲劳是机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降，出现倦怠、困、不舒服、烦躁或乏力等不良感觉，这种状态就是疲劳。 按照发生部位的不同，疲劳可分为体疲劳、脑疲劳和混合性疲劳。体疲劳是指人体在持续长时间、高强度的体力活动时，肌肉(骨骼肌)群持久或过度收缩而产生的疲劳；脑疲劳是指用脑过度而产生的疲劳；混合性疲劳又称综合性疲劳，是指体、脑两种疲劳同时存在。 疲劳是机体内许多生理生化变化的综合反应，是全身性的。疲劳产生的机理可以概括为： (1)大量的能量被消耗，同时身体内产生疲劳毒素； (2)由于能量的不足，细胞活力下降，机体各系统的功能减退； (3)疲劳毒素在体内聚积，体内环境恶化，细胞发生中毒，兴奋性衰减，甚至诱发凋亡或被动死亡； (4)疲劳毒素刺激中枢神经系统，产生全身性疲劳反应 ......