亚健康诊室：让疲劳走开，活力回来
http://www.100md.com
2010年1月24日
告诉您看似平常的浑身乏力、腰酸腿疼、精神萎靡等症状，确可能是其他疾病的并发症，或是严重疾病的前兆，疲劳过度的人是在追逐死亡!拒绝疲劳，从日常生活做起，科学合理地安排自己的饮食、锻炼以及生活调剂，让健康常伴您左右。
第一章 亚健康，白领的健康杀手
健康与疾病是人类生命状态常有的模式，已经被人们广泛的认知，人人都渴望远离疾病，拥有健康。但人类从健康到疾病、死亡的过程是一个缓慢的渐进的过程，科学家们将人的一生分为健康—亚健康—疾病—死亡四个阶段，其中亚健康是21世纪人类对生命状态认识的新概念。
一、 人们常说的亚健康状态到底指什么
二、导致亚健康状态的原因
三、亚健康状态的具体表现
四、亚健康状态的医学分类
五、正常人的不正常现象
六、细说亚健康状态的几大诱因(1)
六、细说亚健康状态的几大诱因(2)
七、谁容易与亚健康沾边？(1)
七、谁容易与亚健康沾边？(2)
八、亚健康已经来了，健康还会回来吗？(1)
八、亚健康已经来了，健康还会回来吗？(2)
九、 亚健康状态自我测评
第二章 职业人群的疲劳，你能否应对？
疲劳，原本是一种正常的生理现象，每个人都可能感觉到疲劳，经过休息和调养可以很快地恢复。但是一旦人们因为疲劳而影响到生活质量和工作，你就不得不重视它。亚健康状态最典型、最先开始的症状就是长期的慢性疲劳,疲劳也是疾病的一种前兆,作为白领一族,千万不要忽视疲劳的存在。 本章在于揭示疲劳与亚健康状态之间的关系。
一、 “累死我了”，不是一句玩笑!
二、过劳死，离我们不太远
三、认识慢性疲劳综合征
四、 疲劳，亚健康的典型的症状
五、疲劳是怎么产生的？
六、疲劳也是一种病!
七、现代医学揭开疲劳的神密面纱
八、长期疲劳，是健康的敌人(1)
八、长期疲劳，是健康的敌人(2)
九、疲劳过度的人是在追逐死亡
十、过劳死十大危险信号
第三章:在疲劳大军中，寻找你的位置
疲劳的原因各有不同，表现的状态也因人而异。很多人，特别是刚刚从青年步入中年的朋友往往已经处于疲劳状态而浑然不晓，继续用牺牲健康的方法换取事业的成功，而代价是损失健康。本章的目的在于将疲劳的典型例子展示给您，提醒自己：我是不是也处于疲劳状态？
一、 疲劳现象大扫描
二、心理疲劳占半壁江山
三、疲劳的现代人的五大烦恼
四、被疲劳困扰的上班族(1)
四、被疲劳困扰的上班族(2)
五、办公室污染加重了疲劳
六、什么样的人容易疲劳
七、如何判断自己的疲劳类型(1)
七、如何判断自己的疲劳类型(2)
八、在生活中发现疲劳的原因
九、 测测你的疲劳程度, http://www.100md.com(刘燕群)
第一章 亚健康，白领的健康杀手
健康与疾病是人类生命状态常有的模式，已经被人们广泛的认知，人人都渴望远离疾病，拥有健康。但人类从健康到疾病、死亡的过程是一个缓慢的渐进的过程，科学家们将人的一生分为健康—亚健康—疾病—死亡四个阶段，其中亚健康是21世纪人类对生命状态认识的新概念。
一、 人们常说的亚健康状态到底指什么
二、导致亚健康状态的原因
三、亚健康状态的具体表现
四、亚健康状态的医学分类
五、正常人的不正常现象
六、细说亚健康状态的几大诱因(1)
六、细说亚健康状态的几大诱因(2)
七、谁容易与亚健康沾边？(1)
七、谁容易与亚健康沾边？(2)
八、亚健康已经来了，健康还会回来吗？(1)
八、亚健康已经来了，健康还会回来吗？(2)
九、 亚健康状态自我测评
第二章 职业人群的疲劳，你能否应对？
疲劳，原本是一种正常的生理现象，每个人都可能感觉到疲劳，经过休息和调养可以很快地恢复。但是一旦人们因为疲劳而影响到生活质量和工作，你就不得不重视它。亚健康状态最典型、最先开始的症状就是长期的慢性疲劳,疲劳也是疾病的一种前兆,作为白领一族,千万不要忽视疲劳的存在。 本章在于揭示疲劳与亚健康状态之间的关系。
一、 “累死我了”，不是一句玩笑!
二、过劳死，离我们不太远
三、认识慢性疲劳综合征
四、 疲劳，亚健康的典型的症状
五、疲劳是怎么产生的？
六、疲劳也是一种病!
七、现代医学揭开疲劳的神密面纱
八、长期疲劳，是健康的敌人(1)
八、长期疲劳，是健康的敌人(2)
九、疲劳过度的人是在追逐死亡
十、过劳死十大危险信号
第三章:在疲劳大军中，寻找你的位置
疲劳的原因各有不同，表现的状态也因人而异。很多人，特别是刚刚从青年步入中年的朋友往往已经处于疲劳状态而浑然不晓，继续用牺牲健康的方法换取事业的成功，而代价是损失健康。本章的目的在于将疲劳的典型例子展示给您，提醒自己：我是不是也处于疲劳状态？
一、 疲劳现象大扫描
二、心理疲劳占半壁江山
三、疲劳的现代人的五大烦恼
四、被疲劳困扰的上班族(1)
四、被疲劳困扰的上班族(2)
五、办公室污染加重了疲劳
六、什么样的人容易疲劳
七、如何判断自己的疲劳类型(1)
七、如何判断自己的疲劳类型(2)
八、在生活中发现疲劳的原因
九、 测测你的疲劳程度, http://www.100md.com(刘燕群)