在平时，我们也许没有时间去吃披萨，喝屠苏酒，情绪低落可怎么办呢？别着急，下面一些小零食，我们可以常备在身边，这些食物也要多吃。尤其是在公司工作的白领们。这些食物可是补充你身体精力的最好食物。 饼干 与人们通常接受的观点恰恰相反，饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。饼干和糕点的种类很多，主要有巧克力、水果和果酱口味。成分不同(糖分、脂肪、牛奶、巧克力……)导致饼干和糕点的营养价值和消耗量各不相同：一块黄油饼干提供31卡路里的热量，一块巧克力饼干提供62卡路里的热量，一块果酱糕点的热量是106卡路里。 为了使能量消耗得缓慢一些，请选择富含复合碳水化合物的饼干(至少含有50%的淀粉)。有力的证明就是，有些饼干功效同通心粉一样，是有效的“抗乏力”食品。 早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时间都精力充沛。如果再吃一个水果、一个奶制品，喝一杯饮料，这个完整而且能量充足的早餐足可以避免在接近中午时候的乏力感。 下午的茶点 ......