第七讲便秘、胃痛都是六腑惹的祸——六腑养生讲座(2)
响屁：表示气胀，消化不良。 多屁：表明大肠热，消化不良。 无屁：抑郁症，肝气郁结致肠道闭结。肠梗阻也无屁。 怎样做肛门保健？ 肛门保健最重要的是避免大便努挣，否则易得痔疮。常言道：十男九痔。其实还有俗话说：十女十痔。痔是肛门血管曲张所致，除遗传因素之外，就是因为不注意保养。 第一，保持大便通畅。 第二，避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛运动，晚上要用温水轻洗并按摩肛门。大便后应用手纸抚按肛门。 第三，不穿紧身裤，尤其不应穿紧绷绷的牛仔裤，这对腹腔、盆腔及肛门的血液循环危害极大。不但易产生痔疮，而且易诱发多种男科、妇科疾病。小男孩穿会影响发育。 胆的保健奥秘 肥胖人，尤其是女性肥胖者，常被胆病所困扰，如何解除？ 胆结石多表现为右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会发热，甚至寒战，那就必须立即就医。 平常多吃核桃仁有化结石的作用。另外，蒿子秆有利胆及消炎作用，也可常食用。 第一，心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅，所以心情一定要愉快，如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出现胁下胀。 第二，健身拍胆功。早、晚健身时，以双手拍打肝胆部位(右胁)30次，可促进肝胆气血通利。 第三，蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如有疼痛，需要做 B超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏肝利胆、消炎止痛。 第四，有些人老是犹豫不决，这是肝胆之病。因为肝主谋虑，胆主决断。酸入肝，因此酸枣是补肝胆最好的食品。 第五，大便绿是“ 胆倒 ”(胆汁疏泄过度)的表现，应及时就医。 胃的保健奥秘 胃是消化食物的部位，中医特别重视胃气，所以保胃十分重要。 ——为什么会胃胀？ 胃的主要作用是降，降浊、降水谷食物。胃胀、胃痛、口臭、呃逆、嗳气甚至呕吐，都是胃失和降惹的祸。 但是胃要能和降必须依赖于脾之升清，所以胃病往往需要与脾合治。 宜少食多餐，避免吃辛辣、冷食。 ——胃的保健方法 第一，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。 第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食 。 第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃“汁”，如果汁、蔬菜汁等。 膀胱的保健奥秘 ——夜尿多是老年人的一大痛苦，怎样解除？ 膀胱的一切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁(小便滴沥不尽)大多是由肺肾气虚引起，应补肾，可服六味地黄丸，属阳虚的伴有怕冷、手足冷，神疲乏力，头晕腰酸，舌质淡，脉沉无力的应服金匮肾气丸。前列腺肥大的要就医。 ——膀胱疾病的食疗 第一， 药食同疗：猪膀胱或猪小肠炖白果、山药。气虚(乏力、不想吃饭)加黄芪或人参。 第二， 每天要像刷马桶一样清洗膀胱，至少有一次空腹饮水及多吃蔬菜利尿。 第三，发现血尿要立即就医。 [返回目录] , 百拇医药