全新的养生理念：职业生涯中的养生计划
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2010年1月24日
剑歌在这本书中生动介绍了身心体验、能量控制、饮食管理、运动管理、精神减压、##管理、养生式思维等职场养生的全新的理念，并设计出一整套行之有效的职场养生管理系统，堪称为当代企业管理领域的重大突破，也不愧是广大职业阶层在职场奋斗过程中的最佳培训教材。这本书匠心独具，旁征博引，妙笔巧构，体现了剑歌深沉而练达的人生风格，充满了哲理和智慧，称的上是传世之作。
职场养生与绿色绩效
有一个体面的工作，有一份不错的工资收入。这是每一个职业者都试图达到的目标，也是很多人衡量成功与否的标志。然而，当你真的成为一名令人羡慕的职业阶层后，你会发现其实你也未必幸福。
职业生涯中的养生计划
一、绩效管理与职场悲剧(1)
一、绩效管理与职场悲剧(2)
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一、绩效管理与职场悲剧(3)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(1)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(2)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(3)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(4)
三、职场养生训练：绿色绩效的保障
关注身体“内环境”
们常说“钱乃身外之物”，赚取身外之物，原本是要为“身内之物”服务的。但现实生活中却很少有人能真正看淡这个身外之物。人们为了获得身外之物，不惜掠夺性地开采自己的“身内之物”——健康能源(气血资源)。于是，成功者总是无法体会到真正的快乐。
, 百拇医药
一、身外之物与“身内之物”
二、“内环境”的得与失
三、中国古人的“内视”养生观
四、冷落“内环境”的利欲之心
五、医疗依赖与人之劣根
六、重提“内视”
七、关注自己的 “内环境”
八、内视训练法
九、内视训练的效果
健康能源
有人说，一个人在一生中创造多少业绩，与这个人的意志力有关。不过，意志力需要人体的健康能源做基础材料。如果缺少健康的身体，意志力发挥很可能会提前耗尽身体资源，从而使人的宏图大志中途夭折。 那么，人类的身体能源都有哪些呢？中医将身体的健康能源统称为“气血”资源。如果进行一下细分，大概可以把人体的能量之源分为：遗传能源、自然能源、食物能源、信息能源等。
, 百拇医药
一、遗传能源
二、自然能源(1)
二、自然能源(2)
二、自然能源(3)
二、自然能源(4)
三、食物能源(1)
三、食物能源(2)
四、信息能源
减压训练
世界上最沉重的是什么？有人说，是自己的重力，楚霸王项羽虽然“力拔山兮气盖世”，但却无法把自己的身体拔离地面。所以，世界上最沉重的就是自己的重力。
, 百拇医药 一、最沉重的是精神压力(1)
一、最沉重的是精神压力(2)
二、忧郁和烦躁(1)
二、忧郁和烦躁(2)
三、面对失败和挫折
四、心理应激(1)
四、心理应激(2)
五、如果非要挑灯夜战(1)
五、如果非要挑灯夜战(2)
欲望可以管理
欲望，本是人类社会赖以前进的]内在动力。没有欲望，就没有人类社会的今天。然而，欲望同样也是人类的痛苦之源。欲望无法满足时，人会有紧张、压抑、愤懑的感觉；当欲望被疯狂放纵的时候，人又容易受到损毁式的打击，身体绩效与工作绩效均会下降，从而会影响到人的职业生涯的发展前途。
, 百拇医药
一、难以平衡的欲望
二、利益驱动下的欲望刺激
三、欲望放纵对职场绩效的影响
四、遏制欲望惯性
五、惩戒与敬畏
六、信仰与自律
七、借助他律
八、严格训练
性欲管理
动物为什么会交配？因为繁衍本能和原始的快感。在这方面，人类也不例外。中国古代一些养生者认为，“男不可以无女，女不可以无男”，只有阴阳合一，生命才能达到更高的境界。
, 百拇医药
一、欲望陷阱——性高潮(1)
一、欲望陷阱——性高潮(2)
二、色情谋害与舆论误导(1)
二、色情谋害与舆论误导(2)
三、节制的乐趣(1)
三、节制的乐趣(2)
三、节制的乐趣(3)
三、节制的乐趣(4)
三、节制的乐趣(5)
养生式思维
人活着是为了什么？是为了思考。不思考就意味着死亡。以往人们对死亡的定义是循环和呼吸功能不可逆的停息，而目前则通常把脑死亡认定为法定的死亡。所以，人们不停地思考，实际上是在证明自己还有活着的理由。
, 百拇医药
一、不思考，则衰老
二、别跟自己的大脑过不去(1)
二、别跟自己的大脑过不去(2)
三、冥想的作用
四、在养生中思维(1)
四、在养生中思维(2)
五、思维的联络(1)
五、思维的联络(2)
企业需要养生式管理
“挑战个人极限，挖掘个人潜能”是很多企业所倡导的职业精神，也是目前各公司从国外引进的主流培训教材的“精华”所在。所以当“职场养生训练”课程推出时，就被很多人看作是对现代企业管理文化的反叛。
, 百拇医药
杀鸡取卵不可行
注意力管理
欲望管理决定工作状态
绿色绩效与团队战斗力
企业能做什么
附：职场养生如火蔓延(1)
附：职场养生如火蔓延(2)
附：职场养生如火蔓延(3)
业界评述职场养生, 百拇医药
职场养生与绿色绩效
有一个体面的工作，有一份不错的工资收入。这是每一个职业者都试图达到的目标，也是很多人衡量成功与否的标志。然而，当你真的成为一名令人羡慕的职业阶层后，你会发现其实你也未必幸福。
职业生涯中的养生计划
一、绩效管理与职场悲剧(1)
一、绩效管理与职场悲剧(2)
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一、绩效管理与职场悲剧(3)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(1)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(2)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(3)
二、绿色绩效：职场成功的新标志(4)
三、职场养生训练：绿色绩效的保障
关注身体“内环境”
们常说“钱乃身外之物”，赚取身外之物，原本是要为“身内之物”服务的。但现实生活中却很少有人能真正看淡这个身外之物。人们为了获得身外之物，不惜掠夺性地开采自己的“身内之物”——健康能源(气血资源)。于是，成功者总是无法体会到真正的快乐。
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一、身外之物与“身内之物”
二、“内环境”的得与失
三、中国古人的“内视”养生观
四、冷落“内环境”的利欲之心
五、医疗依赖与人之劣根
六、重提“内视”
七、关注自己的 “内环境”
八、内视训练法
九、内视训练的效果
健康能源
有人说，一个人在一生中创造多少业绩，与这个人的意志力有关。不过，意志力需要人体的健康能源做基础材料。如果缺少健康的身体，意志力发挥很可能会提前耗尽身体资源，从而使人的宏图大志中途夭折。 那么，人类的身体能源都有哪些呢？中医将身体的健康能源统称为“气血”资源。如果进行一下细分，大概可以把人体的能量之源分为：遗传能源、自然能源、食物能源、信息能源等。
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一、遗传能源
二、自然能源(1)
二、自然能源(2)
二、自然能源(3)
二、自然能源(4)
三、食物能源(1)
三、食物能源(2)
四、信息能源
减压训练
世界上最沉重的是什么？有人说，是自己的重力，楚霸王项羽虽然“力拔山兮气盖世”，但却无法把自己的身体拔离地面。所以，世界上最沉重的就是自己的重力。
, 百拇医药 一、最沉重的是精神压力(1)
一、最沉重的是精神压力(2)
二、忧郁和烦躁(1)
二、忧郁和烦躁(2)
三、面对失败和挫折
四、心理应激(1)
四、心理应激(2)
五、如果非要挑灯夜战(1)
五、如果非要挑灯夜战(2)
欲望可以管理
欲望，本是人类社会赖以前进的]内在动力。没有欲望，就没有人类社会的今天。然而，欲望同样也是人类的痛苦之源。欲望无法满足时，人会有紧张、压抑、愤懑的感觉；当欲望被疯狂放纵的时候，人又容易受到损毁式的打击，身体绩效与工作绩效均会下降，从而会影响到人的职业生涯的发展前途。
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一、难以平衡的欲望
二、利益驱动下的欲望刺激
三、欲望放纵对职场绩效的影响
四、遏制欲望惯性
五、惩戒与敬畏
六、信仰与自律
七、借助他律
八、严格训练
性欲管理
动物为什么会交配？因为繁衍本能和原始的快感。在这方面，人类也不例外。中国古代一些养生者认为，“男不可以无女，女不可以无男”，只有阴阳合一，生命才能达到更高的境界。
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一、欲望陷阱——性高潮(1)
一、欲望陷阱——性高潮(2)
二、色情谋害与舆论误导(1)
二、色情谋害与舆论误导(2)
三、节制的乐趣(1)
三、节制的乐趣(2)
三、节制的乐趣(3)
三、节制的乐趣(4)
三、节制的乐趣(5)
养生式思维
人活着是为了什么？是为了思考。不思考就意味着死亡。以往人们对死亡的定义是循环和呼吸功能不可逆的停息，而目前则通常把脑死亡认定为法定的死亡。所以，人们不停地思考，实际上是在证明自己还有活着的理由。
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一、不思考，则衰老
二、别跟自己的大脑过不去(1)
二、别跟自己的大脑过不去(2)
三、冥想的作用
四、在养生中思维(1)
四、在养生中思维(2)
五、思维的联络(1)
五、思维的联络(2)
企业需要养生式管理
“挑战个人极限，挖掘个人潜能”是很多企业所倡导的职业精神，也是目前各公司从国外引进的主流培训教材的“精华”所在。所以当“职场养生训练”课程推出时，就被很多人看作是对现代企业管理文化的反叛。
, 百拇医药
杀鸡取卵不可行
注意力管理
欲望管理决定工作状态
绿色绩效与团队战斗力
企业能做什么
附：职场养生如火蔓延(1)
附：职场养生如火蔓延(2)
附：职场养生如火蔓延(3)
业界评述职场养生, 百拇医药