俄罗斯教育家乌申斯基也曾说过：“良好的习惯是人在自己的神经系统中存放的资本，这一资本会不停地增值，而人在一生中就享受着它的利息。”“不良习惯则是道德上无法偿还的欠款，这种债务会用不停增加的利息去折磨人。”

    良好习惯铸造精彩人生!习惯可使人的动作“自动化”，每一个人都会从自己拥有的好习惯中受益匪浅，同时，不良习惯也在不停地伤害自己。

    职业人士工作的高效能，正是基于一整套复杂的良好习惯。深植于潜意识的良好习惯，能很好地“侍候”你的身心，避免有损于健康的各种因素的“偷袭”!很多人有这样的感受，明明清楚自己有着这样那样的自我否定的行为、自我挫败的不良习惯，比如自卑、寻求赞许、依赖别人、恐惧未来、拖沓、易怒等，而且知道这些不良习惯正在严重损害着自己的长远利益，却感到无能为力，任其蔓延。深入剖析这些不良习惯的背后动因，你会发现，“顽固不化”的根源正是在于这些不良习惯能给你带来一些短期的“好处” ......