l草酸

    过分消耗含草酸的食物也会干预钙的吸收。存在于烧过的菠菜、瑞士甜菜、甜菜(糖萝卜)、药蒲公英、青菜、酸模、菜用大黄、芦笋、巧克力中的草酸与钙结合形成草酸钙，而草酸钙是不消化的，同时草酸钙能在机体中堆积，而形成肾结石。

    l铝

    抗酸药、缓冲阿司匹林和食物中的铝是钙掠夺者。每日铝的正常摄入量是20mg，但常用的抗酸药铝的含量可高达35～208mg。铝对机体的钙及磷都有抑制作用。

    l酒精

    长期过量饮酒会刺激破骨细胞的活力，从而增加骨破坏；过量的酒精消耗会增加镁的排泄，而镁是保持骨健康必需的矿物质；酒瘾极大的人通常缺乏营养，这也会促使骨质疏松的发生；过量地摄入酒精会损坏肝脏，因为肝脏在激活维生素D的过程中起了一种整体作用，其结果是帮助增加钙的吸收，所以持续大量地饮酒意味着只有较少的钙能够进入骨。

    l强化(牛)奶制品

    牛奶中不仅有丰富的钙，还有丰富的磷 ......