第二个是适度。我觉得中医理论非常好，非常奇妙。中医治病的本质是和谐，它不讲究杀菌杀病毒，而是给你调理阴阳平衡，虚实平衡，气虚补气，血亏补血，有毒素就清热解毒，最终目的就是和谐适度。

    比如，现在很多人每天吃一大堆维生素片，说这个好，一小片可以补充那么多营养。其实未必。如果真是这样的话，那就可以不用吃饭，只吃维生素药片就行了。我说和谐第一，任何东西少了不行，可并不是说多了就好。比如维生素C，成人每天的需要量是100毫克，如果你摄取了200毫克，多余的就会从尿液中排出，不会有什么其他问题。可如果你摄取维生素A、维生素D或者维生素B12超过了日常需要，它会通过肝脏先储存起来，然后再一点点释放，如果你摄取的量过多，肝脏储存过多，就会导致中毒症状，头晕头痛，恶心呕吐，甚至肝细胞坏死。这就像一个汽车制造厂 ......