佩内洛普·克鲁兹怎样*？
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| 《扮靓女皇》 |
佩内洛普·克鲁兹怎样*
世界上最困难的事莫过于从原来的花瓶转向当一个真正的演员。如果你是个以美貌出名的女人，没人会认真地看待你的努力。
——佩内洛普·克鲁兹
佩内洛普·克鲁兹17岁时因主演影片《火腿火腿》而成名，随后很快就成为西班牙最红女影星。迅速成名带来的压力让佩内洛普·克鲁兹一度濒临精神崩溃。那段时间，她每天要睡17个小时，并被迫剪短长发，还被导演要求禁欲。后来，佩内洛普·克鲁兹进军好莱坞后再度转运，成为好莱坞一线明星，并因为和汤姆·克鲁斯的一段恋情而红遍全球。
● 佩内洛普·克鲁兹美人计之一：用哑铃塑造上半身曲线
为了让自己的上半身曲线更加完美，佩内洛普·克鲁兹经常做这样一种运动：双手举哑铃至双耳水平，双掌向前；身体重心右移，左脚跟轻轻抬起；脸部右转，眼睛越过右肩，把哑铃举过头顶；身体左右侧交替做，中间不能停止；每组做12至15次，做2或3组。
● 佩内洛普·克鲁兹美人计之二：每周至少健身5次
佩内洛普·克鲁兹和她的私人教练古纳·皮特逊每周一起健身至少5次，其中包括许多燃脂的训练。至于健身后的零食，古纳·皮特逊经常建议佩内洛普·克鲁兹吃一些不含脂肪的香草奶酪和用碎肉做成的面包条。
● 佩内洛普·克鲁兹美人计之三：做单腿起立运动
为了使双腿结实匀称，佩内洛普·克鲁兹坚持做单腿起立运动。她说：“这是拥有修长*的最佳训练方法，并且还可以锻炼你的平衡能力。”
在银幕上，佩内洛普·克鲁兹是一个形象千变万化的**。我想，当初她之所以能将阿汤哥泡到手，大概也是因为她拥有最多变的面孔吧。
在你的男人面前，你有几张面孔？如果你想让你的爱情生活充满情趣和活力，你也必须多变，只有多变才会让你更有魅力。
记住，你的想像力是最*、最有诱惑力的武器—用它变出各种新鲜刺激的小花样，这会让你们的生活变得五彩缤纷、妙不可言，同时也能让你的脸蛋儿看上去更加滋润，更加容光焕发。, 百拇医药