瑜伽提斯难吗？

    一点也不。

    它可以简单，也可能很困难。

    简单的程度，不管是三岁的小娃儿还是八十岁的老人家都做得来。

    至于困难的动作嘛，就要看个人的肢体柔软度及肌肉耐力程度有多少了!

    在运动的过程中，你会听到老师们像在说故事般，要你想象自己是一棵树或是一只鸟，感觉很新鲜，一堂课下来，仿佛玩了一场肢体游戏呢!

     幼馨老师叮咛

    和瑜伽及彼拉提斯比起来，瑜伽提斯更着重每个人身体的差异性。

    瑜伽提斯的提倡者认为，每个人的身体状况都不同，也会有一些特殊性。

    举个例子来说，很多人都会下背疼痛，但是造成下背疼痛的原因都不同，有的人是运动伤害引起的，有的人是脊椎侧弯引起。假如一个人的脊椎向左侧弯，那么就不适合做一些往左侧下压的动作。因此，对于想要借由瑜伽提斯来治疗特殊伤害的人来说，就需要合格的老师根据身体状况(如身体组成、身体的肌力及耐力、柔软度、心肺功能)来做运动规划 ......