5 你可以把自己的生物钟“拨慢”
按大自然的进化，人的生命之树是120岁后自然凋亡。也就是生物钟按正常节律运行。
但有的人的生物钟运转的飞快，40岁就走完了90岁的人生路了，美好的人生两个春天只剩下辛勤劳苦的前半个残春了，可怜又可叹!
为什么他们的生物钟走得这么快呢？
一些年轻人有自己的时髦观念：40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。他们忘记了一条朴素的真理：生命是一条单行线，没有回头路，一江春水向东流，永不复回。
健康、事业、金钱三者之间是有矛盾的，但并非对抗矛盾而是协同运作。健康是最重要的，是重中之重，应当倍加珍惜，失去了这个1，其余都是零。事业很重要，应当尽力而为，但只是拼脑拼劲不能拼命。金钱亦重要，应当努力争取，但也只应出力出汗不出血。国外许多白领是透支金钱，储蓄健康，因为“天生我才必有用，千金散尽还复来”，相反，眼下我国许多年轻人，求富心切，急功近利，透支健康，浓缩生命，储蓄金钱，留作后事，这种做法不论表面多么时尚风光，其实是等而下之的下策。
他们还犯有一个低级错误，就是跟着感觉走，漠视健康，失去后才痛惜。高血压不痛不痒不难受，成了“悄悄的凶手”；糖尿病症状不多，不重视，成了“甜蜜的凶手”；高血脂毫无症状，成了“无声的凶手”;吸烟使人愉快，成了“微笑的凶手”。每个凶手都能加快生物钟运转，都能使冠状动脉粥样硬化发病率增高1倍，4个凶手一协同，其合力是以几何级数倍增，即1个凶手使发病率变为两倍，2个凶手为4倍，3个凶手为8倍，4个凶手为16倍。人的生命很脆弱，谁也经不起群凶的合力摧残。
对健康，有的人一叶知秋，未雨绸缪，关爱自己；有的人麻木不仁，任生命自生自灭；有的人烟酒无度，饮鸩止渴，残害自己。生命自有生命的规律，健康面前人人平等。种瓜得瓜，种豆得豆。对透支健康，浓缩生命，作践自己的人，到时候，只能是“无可奈何花落去”，“一缕青烟飞天外”。你不爱生命，生命不爱你，再简单不过了。
要让生物钟慢慢走，关键是什么呢？当然是维多利亚四大基石了：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，也就是“四君子”。因此，要把握好自己的生物钟就要多亲近“四君子”，远离“四凶手”，多交健康朋友，远离健康凶手。另外每个人都有自己特定的生活节律，不要随意变动。研究证明：扰乱生物钟节律可使寿命缩短10%以上。
要让生物钟慢慢走的各项保护因素中，什么是最关键的呢？研究表*理因素居第一位，就是天天都有好心情是生物钟的最佳朋友。
孤独对人是一种折磨，孤独和痛苦不亚于贫穷和疼痛。因此，友情、亲情和爱情就是一剂心灵的良药，对健康至关重要。有了好心情，神经系统分泌更多的内啡肽，使调节功能、代偿功能、免疫功能、康复功能都处于最佳水平，不仅各种疾病减少，而且皮肤滋润，容光焕发，神清气爽，精力充沛，整个生命处于“春风桃李花开日”般的和谐运行中。
好心情又取决于什么呢？实际上就三个字“世界观”。一个人有了正确的世界观，他就能正确地对待自己，就会拥有一个光明的未来。, 百拇医药
但有的人的生物钟运转的飞快，40岁就走完了90岁的人生路了，美好的人生两个春天只剩下辛勤劳苦的前半个残春了，可怜又可叹!
为什么他们的生物钟走得这么快呢？
一些年轻人有自己的时髦观念：40岁以前用命换钱，40岁以后用钱买命。他们忘记了一条朴素的真理：生命是一条单行线，没有回头路，一江春水向东流，永不复回。
健康、事业、金钱三者之间是有矛盾的，但并非对抗矛盾而是协同运作。健康是最重要的，是重中之重，应当倍加珍惜，失去了这个1，其余都是零。事业很重要，应当尽力而为，但只是拼脑拼劲不能拼命。金钱亦重要，应当努力争取，但也只应出力出汗不出血。国外许多白领是透支金钱，储蓄健康，因为“天生我才必有用，千金散尽还复来”，相反，眼下我国许多年轻人，求富心切，急功近利，透支健康，浓缩生命，储蓄金钱，留作后事，这种做法不论表面多么时尚风光，其实是等而下之的下策。
他们还犯有一个低级错误，就是跟着感觉走，漠视健康，失去后才痛惜。高血压不痛不痒不难受，成了“悄悄的凶手”；糖尿病症状不多，不重视，成了“甜蜜的凶手”；高血脂毫无症状，成了“无声的凶手”;吸烟使人愉快，成了“微笑的凶手”。每个凶手都能加快生物钟运转，都能使冠状动脉粥样硬化发病率增高1倍，4个凶手一协同，其合力是以几何级数倍增，即1个凶手使发病率变为两倍，2个凶手为4倍，3个凶手为8倍，4个凶手为16倍。人的生命很脆弱，谁也经不起群凶的合力摧残。
对健康，有的人一叶知秋，未雨绸缪，关爱自己；有的人麻木不仁，任生命自生自灭；有的人烟酒无度，饮鸩止渴，残害自己。生命自有生命的规律，健康面前人人平等。种瓜得瓜，种豆得豆。对透支健康，浓缩生命，作践自己的人，到时候，只能是“无可奈何花落去”，“一缕青烟飞天外”。你不爱生命，生命不爱你，再简单不过了。
要让生物钟慢慢走，关键是什么呢？当然是维多利亚四大基石了：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，也就是“四君子”。因此，要把握好自己的生物钟就要多亲近“四君子”，远离“四凶手”，多交健康朋友，远离健康凶手。另外每个人都有自己特定的生活节律，不要随意变动。研究证明：扰乱生物钟节律可使寿命缩短10%以上。
要让生物钟慢慢走的各项保护因素中，什么是最关键的呢？研究表*理因素居第一位，就是天天都有好心情是生物钟的最佳朋友。
孤独对人是一种折磨，孤独和痛苦不亚于贫穷和疼痛。因此，友情、亲情和爱情就是一剂心灵的良药，对健康至关重要。有了好心情，神经系统分泌更多的内啡肽，使调节功能、代偿功能、免疫功能、康复功能都处于最佳水平，不仅各种疾病减少，而且皮肤滋润，容光焕发，神清气爽，精力充沛，整个生命处于“春风桃李花开日”般的和谐运行中。
好心情又取决于什么呢？实际上就三个字“世界观”。一个人有了正确的世界观，他就能正确地对待自己，就会拥有一个光明的未来。, 百拇医药