一个中心

    以健康为中心。健康不得病，个人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。

    两个基点

    第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远。

    好心态来自三个快乐

    助人为乐，知足常乐，自得其乐。

    心理平衡三个正确

    正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。

    有空常看三座山

    第一座井岗山，第二座普陀山，第三座八宝山。

    三个“半分钟”

    夜间醒来在床上睁眼躺半分钟；然后起来坐半分钟；再双腿垂在床沿半分钟。

    三个“半小时”

    早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上步行半小时。

    运动三五七

    每次步行或慢跑3公里；每星期锻炼5次为宜；运动强度每分钟心跳次数加自己年龄等于170为准。

    对健康的四种态度

    第一种：聪明人 ......