向理想体重靠拢
糖尿病、高脂血症、冠心病或高血压患者，第一件要做的事情就是控制体重，达到或接近你的理想体重。一个很简单的公式，理想体重(千克)等于身高(厘米)减105。更严格的还有第二个公式，理想体重(千克)等于身高(厘米)减掉100的结果乘以。两个公式可以通用。我推荐50岁以上的糖尿病患者或者高脂血症患者用第二个公式。
但现实生活中要达到理想体重不是一件容易的事。用我总结的一句话是“没有一个固定值”。合理体重是现在的体重向着理想体重靠拢并合理化的一个过程。这个过程会有助于血脂、血糖和血压的好转。
计算出来的理想体重，正负10%之内是正常的，超过理想体重20%是肥胖，低于理想体重20%是消瘦。消瘦也同样不健康。“有钱难买老来瘦”这个说法不太正确。, 百拇医药
但现实生活中要达到理想体重不是一件容易的事。用我总结的一句话是“没有一个固定值”。合理体重是现在的体重向着理想体重靠拢并合理化的一个过程。这个过程会有助于血脂、血糖和血压的好转。
计算出来的理想体重，正负10%之内是正常的，超过理想体重20%是肥胖，低于理想体重20%是消瘦。消瘦也同样不健康。“有钱难买老来瘦”这个说法不太正确。, 百拇医药