三天饮食排毒消脂法
第一天
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：米饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，鲜橙一个。
晚餐：米饭半碗，闷烧菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜色拉一碗，木瓜半个。
晚餐：闷烧菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一个，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少许青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。
排毒百科
每天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮青菜口味清爽，减少油分。闷烧青菜，则有助肝肾休息，帮助排毒。
这是很有效的食谱。在连续几天的忙碌和晚睡后，身体易积聚毒素、肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃得清爽，皮肤会立刻回复光泽。
想使用这个三日食谱的人们，因为吃得少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。, 百拇医药
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐：米饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，鲜橙一个。
晚餐：米饭半碗，闷烧菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加柠檬汁的生菜色拉一碗，木瓜半个。
晚餐：闷烧菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一个，西红柿青菜汤一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少许青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。
排毒百科
每天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮青菜口味清爽，减少油分。闷烧青菜，则有助肝肾休息，帮助排毒。
这是很有效的食谱。在连续几天的忙碌和晚睡后，身体易积聚毒素、肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃得清爽，皮肤会立刻回复光泽。
想使用这个三日食谱的人们，因为吃得少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。, 百拇医药