1/空腹饮醋可通大便

    每日清晨空腹饮一大杯加入一汤勺醋的白开水，然后于室外散步30～60分钟，长期服用，效果尤佳。

    2/红糖水治幼儿便秘

    幼儿经常因为挑嘴偏食的坏习惯引发腹胀便秘，这时可将一小匙红糖加入适量的开水中，搅拌均匀，温度适宜后即可服用，重复两三次便可解除便秘。

    3/按摩通便

    方法一：去厕所排便时，用手按摩腰椎第四五节的两侧和肚脐眼往上四横指处，各按20～30次，大便可畅通。

    方法二：按摩腹部可解除或缓解便秘症状。用右手从心窝顺着按摩而下，按摩至脐下，上下反复按摩40～50次，按摩时要闭日养神，放松肌肉，切忌过于用力。按摩时，可适量喝一点优质蜂蜜，效果更好。

    4/捂耳可预防便秘时脑血汗管破裂

    老年人排便时 ......