16/芋头治便秘

    长期将芋头蒸熟吃，能在一定程度上解决便秘的痛苦。

    17/紫菜汤治便秘

    每日早空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有疗效。每餐喝紫菜汤对便秘效果也很明显，喝时加少许醋疗效更好。

    18/甘薯治便秘

    将500克甘薯洗净切成块，加入适量的水煮熟，然后用白糖或食盐调味，在睡前食用，这对治疗习惯性便秘非常有效。

    19/土豆可治便秘

    每天早饭或午饭以前服半茶杯马铃薯汁，制取方法是：将质量上好的马铃薯用温开水洗净，然后用清洁的器具(经消毒后的)将其碾碎或磨碎，再用干净的布拧出汁水即可服用。

    20/红薯稀饭可治便秘

    用大、小米各约150克，加红薯200克～350克，熬成红薯稀饭 ......