内科病症：便秘(3)
38/左右转腰解决宿便
两手叉腰，大拇指在后，膝盖稍弯，下身放松，先从右向左转36圈，再从左向右转36圈，这样坚持半年可使大便畅通。
39/苦瓜治便秘
苦瓜有祛火的功效。因上火引起的便秘，可吃苦瓜缓减症状。凉拌热炒均可，常吃效果更佳。
40/攥拳头治便秘
因植物神经功能紊乱引发的便可采用每天早晨坚持攥拳头的方法，不但能使大便正常，还能增加食欲。方法是每天早晨空腹双手攥拳头，开始宜少攥，逐渐增加次数。
41/手托下巴治便秘
大便时(坐或蹲)，双手捧下巴向上托，不久肛门就会有要排便的反应，此时稍用力即可排出。, 百拇医药
两手叉腰，大拇指在后，膝盖稍弯，下身放松，先从右向左转36圈，再从左向右转36圈，这样坚持半年可使大便畅通。
39/苦瓜治便秘
苦瓜有祛火的功效。因上火引起的便秘，可吃苦瓜缓减症状。凉拌热炒均可，常吃效果更佳。
40/攥拳头治便秘
因植物神经功能紊乱引发的便可采用每天早晨坚持攥拳头的方法，不但能使大便正常，还能增加食欲。方法是每天早晨空腹双手攥拳头，开始宜少攥，逐渐增加次数。
41/手托下巴治便秘
大便时(坐或蹲)，双手捧下巴向上托，不久肛门就会有要排便的反应，此时稍用力即可排出。, 百拇医药