预防、急救和保健：用药与保健(1)
1/生姜防服药呕吐
服中药汤液难忍其味，入口即吐。可在喝中药前含一片生姜，约5分钟后将姜片吐出，再服中药即可。
2/煎中药有诀窍
煎药前先将中药倒入砂锅，放入凉水浸泡，水应没过中药2～3厘米，不时用筷子搅拌几下，使浮在水面的药材充分吸水。待半小时以后药物充分湿润了，用武火急煎头遍，药液沸腾后改用文火。煎第二遍时，用文火慢煎。煎煮时不可多次打开锅盖，以免损失挥发性药物成分。
3/服硝酸甘油应注意的事项
心绞痛发作时，患者应立即将随身携带的硝酸甘油放在舌下粘膜处，2～3分钟后可以缓解胸闷、胸痛。如果病情来势猛，可用牙齿将药片咬碎，勿吞，用舌尖舐咂，以加快吸收速度。
含服硝酸甘油后，应立即就近靠坐在某一地方，不宜平卧和站立。
, http://www.100md.com
4/吃药片小窍门
采用坐或直立体姿，将药片或药丸放在舌尖部位，饮一口温开水即快速咽下，能轻而易举地将药物咽入，并不会感到很苦。若是将药放于舌根部位，会感到特别苦。
吃药片后，应多喝水，特别是服用解热止痛药片的患者会大量出汗，多喝温开水可避免虚脱。
5/正确使用眼药水
为防止双眼的交叉感染，滴眼药水时，应对准眼部，先轻按轻挤，滴入准确后再重按重挤，且应避免患眼污染的药液或患眼的分泌物流向另一只眼睛。
眼药水疗效快，不影响正常活动，白天使用较方便；眼药膏疗效慢，作用时间长，宜晚上睡觉前涂抹。如需眼药水和眼药膏合用时，宜先滴眼药水，再上眼药膏，以防药膏妨碍药水发挥作用。
上眼药时，眼睛向上看去，轻轻拉起下眼睑，将眼药水或眼药膏轻轻滴或挤入其中，慢慢闭上眼睛即可。随后可将干净的药棉放在眼睑上方揉动，以使药膏均匀分布在全结膜囊内。
, 百拇医药
6/喂婴儿吃药有窍门
喂婴儿吃药时，一般人使用的是捏婴儿鼻子的方法，这种方法容易将药物吸入呼吸道。如果喂药时，先轻轻摁压其脸颊，其嘴巴就会张开，这时就可以轻松喂药了，且比捏鼻子服药安全。
7/手指梳头益智
每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，由前向后梳，稍用一点力，以感觉舒适为度，且动作要快。待觉头皮发热后就停止，然后双手稍用力拍头1～2分钟。即有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，又可促进头发生长，推迟老化进程。
8/梳子按摩可消疲劳
长时间伏案工作的人，可用木质圆头的梳子轮流刮擦左右掌心，可使长时间握笔的手部得到放松，并可使这种略带痒痒和微痛的舒服感从左右双臂漫遍全身。也可隔着衬衣刮挠后背、后腰等处，能够达到消除疲劳、使全身放松的目的。
, 百拇医药
9/揪耳可强体防病
每天早晚或休息的时候，可用手拉耳朵，进行自我按摩保健。如右手绕过头顶，向上拉左耳十几次，然后左手绕过头顶，向上拉右耳十几次。因为中医认为，耳朵的穴位与全身各部有联系，经常揪耳朵，就能够影响到全身，使人头脑清醒，心胸舒畅，有强体祛病之功效。
10/孕妇多吃蔬菜和水果
女性怀孕后，解大便较以前困难，平日要多吃蔬菜和水果，尤其是含有纤维多的蔬菜。如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动，水果中以香蕉为最佳，但柿子不能多吃。每天早晚最好服些蜂蜜，可以润肠，效果更好。
11/幼儿夏季宜吃清凉食物
有些小儿一到夏季就会出现低热，这与小儿自身体温调节功能尚未健全有关。在饮食上，应多吃具有清凉作用的食物为宜。
宜进食荷叶粥，即用粳米煮粥，待粥快好时加入切细的新鲜荷叶一张，煮沸即可食，可清热祛暑；饮料以果汁为宜，如榨西瓜、番茄汁等，代茶饮。
12/梨粥有益幼儿健康
小儿适应能力较差，夏秋之际，天气稍有变化，就会导致感冒。可以取400克梨，洗净切片，加水2000毫升，煮取1000毫升梨子汤，去渣，加粳米60克，煮米粥吃，数次便可好转，经常食用，还可提高小儿的食欲。, 百拇医药
服中药汤液难忍其味，入口即吐。可在喝中药前含一片生姜，约5分钟后将姜片吐出，再服中药即可。
2/煎中药有诀窍
煎药前先将中药倒入砂锅，放入凉水浸泡，水应没过中药2～3厘米，不时用筷子搅拌几下，使浮在水面的药材充分吸水。待半小时以后药物充分湿润了，用武火急煎头遍，药液沸腾后改用文火。煎第二遍时，用文火慢煎。煎煮时不可多次打开锅盖，以免损失挥发性药物成分。
3/服硝酸甘油应注意的事项
心绞痛发作时，患者应立即将随身携带的硝酸甘油放在舌下粘膜处，2～3分钟后可以缓解胸闷、胸痛。如果病情来势猛，可用牙齿将药片咬碎，勿吞，用舌尖舐咂，以加快吸收速度。
含服硝酸甘油后，应立即就近靠坐在某一地方，不宜平卧和站立。
, http://www.100md.com
4/吃药片小窍门
采用坐或直立体姿，将药片或药丸放在舌尖部位，饮一口温开水即快速咽下，能轻而易举地将药物咽入，并不会感到很苦。若是将药放于舌根部位，会感到特别苦。
吃药片后，应多喝水，特别是服用解热止痛药片的患者会大量出汗，多喝温开水可避免虚脱。
5/正确使用眼药水
为防止双眼的交叉感染，滴眼药水时，应对准眼部，先轻按轻挤，滴入准确后再重按重挤，且应避免患眼污染的药液或患眼的分泌物流向另一只眼睛。
眼药水疗效快，不影响正常活动，白天使用较方便；眼药膏疗效慢，作用时间长，宜晚上睡觉前涂抹。如需眼药水和眼药膏合用时，宜先滴眼药水，再上眼药膏，以防药膏妨碍药水发挥作用。
上眼药时，眼睛向上看去，轻轻拉起下眼睑，将眼药水或眼药膏轻轻滴或挤入其中，慢慢闭上眼睛即可。随后可将干净的药棉放在眼睑上方揉动，以使药膏均匀分布在全结膜囊内。
, 百拇医药
6/喂婴儿吃药有窍门
喂婴儿吃药时，一般人使用的是捏婴儿鼻子的方法，这种方法容易将药物吸入呼吸道。如果喂药时，先轻轻摁压其脸颊，其嘴巴就会张开，这时就可以轻松喂药了，且比捏鼻子服药安全。
7/手指梳头益智
每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，由前向后梳，稍用一点力，以感觉舒适为度，且动作要快。待觉头皮发热后就停止，然后双手稍用力拍头1～2分钟。即有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，又可促进头发生长，推迟老化进程。
8/梳子按摩可消疲劳
长时间伏案工作的人，可用木质圆头的梳子轮流刮擦左右掌心，可使长时间握笔的手部得到放松，并可使这种略带痒痒和微痛的舒服感从左右双臂漫遍全身。也可隔着衬衣刮挠后背、后腰等处，能够达到消除疲劳、使全身放松的目的。
, 百拇医药
9/揪耳可强体防病
每天早晚或休息的时候，可用手拉耳朵，进行自我按摩保健。如右手绕过头顶，向上拉左耳十几次，然后左手绕过头顶，向上拉右耳十几次。因为中医认为，耳朵的穴位与全身各部有联系，经常揪耳朵，就能够影响到全身，使人头脑清醒，心胸舒畅，有强体祛病之功效。
10/孕妇多吃蔬菜和水果
女性怀孕后，解大便较以前困难，平日要多吃蔬菜和水果，尤其是含有纤维多的蔬菜。如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、丝瓜等，可增加肠道蠕动，水果中以香蕉为最佳，但柿子不能多吃。每天早晚最好服些蜂蜜，可以润肠，效果更好。
11/幼儿夏季宜吃清凉食物
有些小儿一到夏季就会出现低热，这与小儿自身体温调节功能尚未健全有关。在饮食上，应多吃具有清凉作用的食物为宜。
宜进食荷叶粥，即用粳米煮粥，待粥快好时加入切细的新鲜荷叶一张，煮沸即可食，可清热祛暑；饮料以果汁为宜，如榨西瓜、番茄汁等，代茶饮。
12/梨粥有益幼儿健康
小儿适应能力较差，夏秋之际，天气稍有变化，就会导致感冒。可以取400克梨，洗净切片，加水2000毫升，煮取1000毫升梨子汤，去渣，加粳米60克，煮米粥吃，数次便可好转，经常食用，还可提高小儿的食欲。, 百拇医药