37/清早起床喝水有益健康

    每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，可防患感冒、上火、大便干燥之类疾病。

    38/冬天穿*入睡保暖益健康

    常有人冬天睡觉脚冷，老年人尤甚。穿一双干净、稍觉宽松的短筒*睡，一会儿脚就温热起来。注意不要穿长统袜和线袜，可常备一双专用睡袜。睡时双脚不要蜷缩，要自然伸出，待脚感到太热时，双脚交互一捋袜子便脱下了。

    39/骑车保健法

    工作一天已很疲乏，还要消耗很大体力骑车赶回家，再操持繁重家务，长此以往对身体很不利。可在骑车时，全身肌肉放松，内脏放松，思想放松，抬头平视前方，在惯性的基础上小腿稍稍给力，使自行车匀速前行。保持20分钟左右，注意交通安全。到家后会感到体力恢复，精神饱满，情绪正常。

    40/用石子按摩足部健耳

    在一个比较大的塑料盆里 ......