冷水浴应注意以下事项：

    1.应从夏天开始。通过夏秋季一直坚持到冬春季，最好不要中断。

    2..浴后要用毛巾将身体擦干。特别是冬天，浴后要用毛巾将身体擦干擦红。

    3.只要浴后感到温暖、舒适、轻松有力，就是水结冰也可以坚持冷水浴。

    4. 当身体刚接触冷水时，全身寒冷打颤，这是“寒冷期”；过一会儿大量血液又回流体表，皮肤微红，感到温暖舒适，这是“温暖期”；如冷水浴时间过长，肌肉剧烈收缩而形成颤抖，已是“寒战期”，一般不要延至这个时期。

    5.身体有炎症，体温过高，不可洗冷水浴。

    47/各种药物的最佳服用时间

    1.铁剂

    贫血患者补充铁剂，晚上7点服用比早上7点服用在血中的浓度增加4倍，疗效最好。

    2.钙剂

    人体的血钙水平在午夜至清晨最低 ......