31/睡前忌“三带”

    1.忌带表睡觉

    一般的手表带较紧，不利于血液流通。也有戴夜光表的，为的是在夜里不用开灯即可随时看表。殊不知，夜光表上的指针和刻度盘上的发光材料是由对人体有害的镭和硫化锌混合而成的，镭放出的射线可以激发硫化锌晶体发光。长时间对人体辐射，必然影响身体健康。

    2.忌带妆睡觉

    带妆睡觉可堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，不仅不会使人增美，反而使人容颜受损。

    3.忌戴胸罩睡觉

    戴着胸罩睡觉不仅会感到不适，而且也会招致疾病。

    32/忌起床后立即叠被

    人在睡眠过程中，其呼吸道可排出如二氧化碳等有害物质多种，从皮肤毛孔也可排出多种化学物质。尤其是冬天，门窗紧闭，通风不良，这些有害物质充盈整个房间。

    睡觉时，由于体内排出的水分被蒸发 ......