你总发泄你就会孤立
李红经常会勃然大怒。身为上司的她似乎有这样的特权,可下属心里并不痛快。李红向亲近的人抱怨,我工作压力这么大,什么事都在那儿撑着,压抑自己,不让我发泄一下,我的心理健康会受到损害,也许还会得病呢。她错了。
我们一直认为生气时不把怨气发泄出来,久而久之会造成心理压抑,只有把心中的怒火释放出来才有益于健康。刻意压抑情感,甚至生气时也强装笑脸是有害健康的。实际上,许多专家也建议生气时最好不要压抑,而是把它宣泄出来。但是,怎样才是表达感情的最好方法?提高嗓门,大声斥责,这样你就占了上风吗?答案是否定的。发脾气,失去控制只能让你得到一时的心理满足,好像是你很英明,别人没有头脑。但事后,很多人仍会像“爆发”之前那样心烦意乱,有些人还会为自己如此失去控制平添一分担忧。
观点:
“发泄感情”只会害了自己,适可而止地表达感情才有利于健康。
解毒措施:
“生气可以,但要适度表达怒火。”
面对别人的错误、一些过激言辞等,你可以生气,但在火气上升之时,应理智地表达自己的愤怒。
“记住!失去控制使你处于劣势。”
怒火会让你失去应有的理智,一个总给别人带来紧张不快的人只能让自己孤立,就连亲朋也会对你不耐烦。
“己所不欲,勿施与人。”
换个位置想想,当你有过错,你希望别人如何对你发脾气呢?用换位的方法来想事情,你会很容易地变得心平气和。
(亦馨文), http://www.100md.com
我们一直认为生气时不把怨气发泄出来,久而久之会造成心理压抑,只有把心中的怒火释放出来才有益于健康。刻意压抑情感,甚至生气时也强装笑脸是有害健康的。实际上,许多专家也建议生气时最好不要压抑,而是把它宣泄出来。但是,怎样才是表达感情的最好方法?提高嗓门,大声斥责,这样你就占了上风吗?答案是否定的。发脾气,失去控制只能让你得到一时的心理满足,好像是你很英明,别人没有头脑。但事后,很多人仍会像“爆发”之前那样心烦意乱,有些人还会为自己如此失去控制平添一分担忧。
观点:
“发泄感情”只会害了自己,适可而止地表达感情才有利于健康。
解毒措施:
“生气可以,但要适度表达怒火。”
面对别人的错误、一些过激言辞等,你可以生气,但在火气上升之时,应理智地表达自己的愤怒。
“记住!失去控制使你处于劣势。”
怒火会让你失去应有的理智,一个总给别人带来紧张不快的人只能让自己孤立,就连亲朋也会对你不耐烦。
“己所不欲,勿施与人。”
换个位置想想,当你有过错,你希望别人如何对你发脾气呢?用换位的方法来想事情,你会很容易地变得心平气和。
(亦馨文), http://www.100md.com