由“怕听哀乐”说焦虑
一男士两年前因亲人亡故参加追掉会。在哀乐声中,他突感自己精神恍惚不定,心里不由得紧张起来,全身冒汗,有要失控的感觉。从此以后,他听不得不吉利的话,也不能看电视中的吊唁场面,甚至听到大些的声音就紧张、难受。
心理医生分析认为,他的症状表现是焦虑性神经症,发作与不良的自我暗示有关。焦虑发作时,除情绪方面改变之外,还伴有躯体症状,如心跳加快、胸闷气短、全身出汗等症状。随着情绪趋于平稳之后,躯体感觉可自行缓解。焦虑症的特点是突发一过性的,但会反复发作。当事人的焦虑情绪并非由实际威胁或危险引起,其恐慌程度也与现实处境显得很不相称。
病人经过吊唁刺激后,连电视都不敢看等回避行为是先前刺激在心中泛化的结果,对响动异常敏感是心理承受力下降的表现。在不少焦虑情绪的背后,我们都可以寻找出一些令当事人忧虑的现实问题。这些现实问题是焦虑发作的根源,但这一点常为当事人所不知。他们只注意避开诱发焦虑的偶然因素(常为表面因素),而忽略了真正“牵一发而动全身”的原因。真正的原因常常是工作压力、人际纠纷等能造成心理紧张不安的不良生活事件。
焦虑症是一种心理功能性疾病,虽有多种不适,但不至于危及生命。对于急性发作,可对症服用抗焦虑药品,用量应遵医嘱。注意不要对自己身体一些微不足道的变化太在意,要将精神投入到自身以外的生活目标上。应加强心理承受能力,提高对生活事件的应变能力。另外,对各种不良刺激造成的心理压力,积极想办法解决是最佳对策。必要时,可在医生的指导下学习放松训练,以科学的放松手段缓解紧张情绪。
(李建茹), 百拇医药
心理医生分析认为,他的症状表现是焦虑性神经症,发作与不良的自我暗示有关。焦虑发作时,除情绪方面改变之外,还伴有躯体症状,如心跳加快、胸闷气短、全身出汗等症状。随着情绪趋于平稳之后,躯体感觉可自行缓解。焦虑症的特点是突发一过性的,但会反复发作。当事人的焦虑情绪并非由实际威胁或危险引起,其恐慌程度也与现实处境显得很不相称。
病人经过吊唁刺激后,连电视都不敢看等回避行为是先前刺激在心中泛化的结果,对响动异常敏感是心理承受力下降的表现。在不少焦虑情绪的背后,我们都可以寻找出一些令当事人忧虑的现实问题。这些现实问题是焦虑发作的根源,但这一点常为当事人所不知。他们只注意避开诱发焦虑的偶然因素(常为表面因素),而忽略了真正“牵一发而动全身”的原因。真正的原因常常是工作压力、人际纠纷等能造成心理紧张不安的不良生活事件。
焦虑症是一种心理功能性疾病,虽有多种不适,但不至于危及生命。对于急性发作,可对症服用抗焦虑药品,用量应遵医嘱。注意不要对自己身体一些微不足道的变化太在意,要将精神投入到自身以外的生活目标上。应加强心理承受能力,提高对生活事件的应变能力。另外,对各种不良刺激造成的心理压力,积极想办法解决是最佳对策。必要时,可在医生的指导下学习放松训练,以科学的放松手段缓解紧张情绪。
(李建茹), 百拇医药