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编号:11844690
令你快速苗条的凉拌菜(3)
http://www.100md.com 2007年2月28日 另类瘦身书狂吃也能减肥
     做法:①香椿芽洗净,在沸水中烫一下,沥干水分,切成末。②豆腐切成1厘米见方的块,放入盘中,均匀地撒上精盐,腌5分钟,去掉盐水。③姜末、精盐、味精、芝麻油等作料,调成汁。④将香椿末均匀地撒在豆腐上,然后将作料汁淋上即成。

    特点:香椿脆嫩与豆腐同拌,清香爽口。

    凉拌三鲜

    材料:绿豆芽、菠菜各100克,水发木耳50克,香油2克,蒜泥、精盐、味精、醋、酱油各少许。

    做法:①绿豆芽焯一下,放入凉水内泡凉,捞出沥干水分。②菠菜切段,焯一下,凉水泡凉,放入豆芽碗内。③木耳撕成小片,与豆芽、菠菜放在一起,拌一下,放入精盐、味精、醋、蒜泥、酱油、香油拌匀即可。

    多味茄泥

    材料:茄子250克,大蒜泥25克,香菜末5克,香油2克 ......

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