诱人的减肥主食(1)
主食减肥的功效许多人认为减肥就是不吃饭。其实这种观念是大错特错的。不吃饭绝不能减肥,反而会影响健康。
每个希望瘦身的人都应了解,为了要瘦得美丽且具效果,不是单靠低热量食物就可达到的,而应注重饮食的均衡,要安心地食用米饭和肉类,并且时时费心留意食物的问题。所谓费心留意,不只是将食物调制得美味好吃,更要顾及营养价值层面,这样才能帮助达成完美的瘦身计划。
以下为既能控制热量又能顾全营养的主食,可以每天选一至两种食用。
三丝拌面
材料:面条100克,黄瓜50克,绿豆芽100克,葱10克,香油1克,精盐、味精各少许。
做法:①黄瓜、葱切丝。②锅内放水,煮开后放入绿豆芽煮熟捞出。③下面条,煮熟后将面条投入凉开水过凉 ......
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