除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤

    功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

    材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

    做法：①鲜笋、番茄洗净切好。②扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。③紫菜撕成大块状。④起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

    山斑鱼豆腐瘦肉汤

    功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。

    材料：山斑鱼(剖净)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

    做法：①山斑鱼煎至两面黄备用。②待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。

    田鸡冬菇草菇蘑菇汤

    功效：利水消肿、益气延年、消脂降压 ......