4.15 锻炼成瘾
尽管肯定有更糟糕的东西使你上瘾，但是，当锻炼成为一种偏执的狂热时，它对精神和身体都非常有破坏性。很多饮食紊乱的女性也成为锻炼上瘾者(我们国家的每一个健身馆都会有好几个这样的人)。当你不顾运动损伤、不顾身体不健康而强行锻炼时，你的锻炼计划已经成为了一种自我虐待，你需要帮助了。
你对健康上瘾吗？ 以下是1-10等级，10为最高等级。情况符合计10分，然后把分数总和，查看测试后面的对应解释。
锻炼对我非常重要。以后我会一直坚持锻炼。
我每天要做至少两个小时锻炼，才觉得自己努力锻炼了。
如果我今天做不了锻炼，明天我会把锻炼量翻倍。
如果我今天做不了锻炼，我就无法正常工作生活。
一点点疼痛表明我正在进步。
如果运动受伤了，我就吃几片阿司匹林或布洛芬，然后接着锻炼。
锻炼更多总是更好。
我锻炼的时间决不能被打断。
我严格遵守锻炼计划，如果无法遵守我会很难受。
10.很多锻炼相关的疼痛都可以通过继续锻炼来消除。
分数 80-100分：你需要需求帮助，找你的全科医生谈谈；50-80分：你在靠近锻炼成瘾，对自己放松点；0-10分：成瘾决不是个问题；0分：去参加健身馆。
合成代谢类固醇 去年英国医学协会估计，英国一些健身馆的类固醇使用量占13%，英国针具交易报告指出，使用服务的病人有60%不是海洛因瘾君子，而是类固醇静脉注射者。越来越多的女性服用合成代谢类固醇，为的是不需要在健身馆锻炼几小时，却可以得到好看、健美的体形。克伦图特洛或司坦唑醇药丸通常是网上购买，或在健身馆间流通。合成代谢类固醇取自雄性睾丸激素，可以增加肌肉量，不过不是很多。合成代谢类固醇可以减少体内脂肪，激发*，扩大*，激发高潮。
听起来很好？再看看其副作用吧。合成代谢类固醇同样会引起掉发，嗓音变粗，体毛增多，胸部收缩，易怒，失眠，恐慌发作，心脏疾病、肝脏、癌症风险增大。而且当你停止用药，你会遭受慢性戒断症状，体重飙升。
我在健身馆有一个学员，她明显是个锻炼上瘾者，她先踩踏车，然后做一个半小时八步瑜珈，再参加一小时有氧锻炼课。每个人都意识到她有问题，但是我觉得她自己没有意识到。我确实觉得健身馆里工作人员应该告诉她，但他们只是在她来健身馆时相互交换以下会意的眼神。
Boo，24岁，英国
到现在我已经服用了一年克伦图特洛，我连续吃六个星期，然后停药六个星期，我感觉好极了。我身体状况很好，*的次数比以前多了，但是，我注意到我开始掉发了。我头发是金黄色的，所以还不是很明显，但如果情况更糟了，我想我就会停药一段时间。我好像不太去想自己在服用药物的事实，但是如果我去想了，我只有22岁，我不能以后一辈子都依靠药物，但我担心如果我停药了，我就会失去现在的好身材。
Annie，22岁，英国
锻炼成瘾？在我梦中吧。我想得厌食症好多年了，可是一直不成功。
Monica，29岁，美国, 百拇医药
你对健康上瘾吗？ 以下是1-10等级，10为最高等级。情况符合计10分，然后把分数总和，查看测试后面的对应解释。
锻炼对我非常重要。以后我会一直坚持锻炼。
我每天要做至少两个小时锻炼，才觉得自己努力锻炼了。
如果我今天做不了锻炼，明天我会把锻炼量翻倍。
如果我今天做不了锻炼，我就无法正常工作生活。
一点点疼痛表明我正在进步。
如果运动受伤了，我就吃几片阿司匹林或布洛芬，然后接着锻炼。
锻炼更多总是更好。
我锻炼的时间决不能被打断。
我严格遵守锻炼计划，如果无法遵守我会很难受。
10.很多锻炼相关的疼痛都可以通过继续锻炼来消除。
分数 80-100分：你需要需求帮助，找你的全科医生谈谈；50-80分：你在靠近锻炼成瘾，对自己放松点；0-10分：成瘾决不是个问题；0分：去参加健身馆。
合成代谢类固醇 去年英国医学协会估计，英国一些健身馆的类固醇使用量占13%，英国针具交易报告指出，使用服务的病人有60%不是海洛因瘾君子，而是类固醇静脉注射者。越来越多的女性服用合成代谢类固醇，为的是不需要在健身馆锻炼几小时，却可以得到好看、健美的体形。克伦图特洛或司坦唑醇药丸通常是网上购买，或在健身馆间流通。合成代谢类固醇取自雄性睾丸激素，可以增加肌肉量，不过不是很多。合成代谢类固醇可以减少体内脂肪，激发*，扩大*，激发高潮。
听起来很好？再看看其副作用吧。合成代谢类固醇同样会引起掉发，嗓音变粗，体毛增多，胸部收缩，易怒，失眠，恐慌发作，心脏疾病、肝脏、癌症风险增大。而且当你停止用药，你会遭受慢性戒断症状，体重飙升。
我在健身馆有一个学员，她明显是个锻炼上瘾者，她先踩踏车，然后做一个半小时八步瑜珈，再参加一小时有氧锻炼课。每个人都意识到她有问题，但是我觉得她自己没有意识到。我确实觉得健身馆里工作人员应该告诉她，但他们只是在她来健身馆时相互交换以下会意的眼神。
Boo，24岁，英国
到现在我已经服用了一年克伦图特洛，我连续吃六个星期，然后停药六个星期，我感觉好极了。我身体状况很好，*的次数比以前多了，但是，我注意到我开始掉发了。我头发是金黄色的，所以还不是很明显，但如果情况更糟了，我想我就会停药一段时间。我好像不太去想自己在服用药物的事实，但是如果我去想了，我只有22岁，我不能以后一辈子都依靠药物，但我担心如果我停药了，我就会失去现在的好身材。
Annie，22岁，英国
锻炼成瘾？在我梦中吧。我想得厌食症好多年了，可是一直不成功。
Monica，29岁，美国, 百拇医药