使用指南：在用餐时服用营养补充品。孕妇或授乳妇女一天服用50000IU，尚未见过副作用。同维生素E同时服用效果更佳。

    其他来源：胡萝卜是β—胡萝卜素的丰富来源，其他还包括黄色、橙色、红色的水果和蔬菜。绿色蔬菜，如绿花椰菜、菠菜或生菜也有同样效果。颜色越绿，β—胡萝卜素含量越多。鸡蛋、强化乳中含有少量的维生素A。

    (2) 维生素D——骨骼的保护神

    a.维生素D的效用

    维生素D能有效地促进钙、磷的吸收及利用。它对小孩骨骼与牙齿的正常生长及发育尤其重要，在骨质疏松症、软骨症及缺乏钙质的预防和治疗上需要维生素D，它同时可增强免疫力。

    我们从食物或营养补充品中获得的维生素D是未被活化的。在完全具有活性之前 ......