随着生活水平的提高与现代化程度的提高，现实中需要人们付出体力的机会越来越少了。出门有车，爬楼有电梯，写字有电脑，生活确实越来越省劲了。但世上很少有完全有利的事，像这样消耗体力的事越来越少，随之而来的就是人们的健康因此出了问题。

    (一) 世界卫生组织的警告

    世界卫生组织(WHO)最近发表的一份报告显示，全球每年有200多万人因工作紧张、生活节奏快和缺少运动而死亡。这份报告同时指出，体力活动不足，加上饮食不良及吸烟，导致过早发生心血管病的病人占心血管病患者的84%。换句话说，那些过早发生心血管病的病人中的84%是与饮食不良、缺少运动及吸烟有关。其实所有发生心血管、脑血管病的病人大多也与这些因素有关。这份报告还预测，到2020年，因"长期生活习惯"导致的疾病，即非传染性疾病，将占到全球疾病总数的70%，这其中包括心血管病、2型糖尿病及肥胖症等。世界卫生组织同时指出，即使中等程度地改变生活方式亦足以防止60%的2型糖尿病的发生，其中就包含了适量运动的内容。请注意 ......