五、 适量运动的精髓--有氧运动(1)
尽管近年来有关有氧运动的说法受到广泛推介，但大多数人还是没有理解到底什么叫有氧运动？为什么要有氧运动？因为误解较多，闹出不少笑话。比如就有过这样的报道，在大清早攀登千佛山的人群中，有一对古稀伉俪在柱着棍子、背着氧气袋吸着氧气爬山。人们问他们为啥要这样，他们说"这才叫'有氧运动'!" 还听说有人把大型氧气瓶和健身器材同时运回家中，每次运动前都要打开氧气瓶，给活动室内充足氧气后再开始锻炼。更有人锻炼前先到"氧吧"吸一阵子氧，然后再锻炼，以为这是有氧运动。其实都是片面的理解了"有氧"的含义。显然上述做法都是不了解有氧运动是怎么一回事。(一) 有氧运动概述
有氧运动的真实含义并不是指运动者所处大环境氧气量如何，而是指运动当时支持运动的细胞内的能量是通过什么方式产生的，是"有氧代谢"还是"无氧酵解"？也就是说，必须从细胞系列化反应的实质加以区别，您才能分清什么是有氧运动，什么是"无氧运动"？了解它们对人体的利弊，您才能真正会选择对您适宜的有氧运动。
1 有氧运动的概念
近几年，"有氧"这个新鲜词随着传媒的介绍已经步入寻常百姓的生活 ......
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