太极拳运动要求松静与运动相结合，松静反应主要表现为副交感神经过度兴奋，使心跳平稳，呼吸匀长，微血管扩张，腺体分泌增加。在现代社会中，由于过多的刺激，造成交感神经过度兴奋，肾上腺素的刺激，引起高血压、冠心病、神经衰弱、消化性溃疡等病发生率上升，而太极拳运动对交感神经有抑制调节作用，这就可以理解，长期练太极拳对许多服药也不易见效的慢性病会产生显著疗效。

    (六) 登楼梯助健康

    目前在我国城市生活，无论是居家还是上班，都少不了上楼下楼，而上楼下楼本身就包含了运动成分。据医学论证，登楼梯既是增强心肺功能的全身性需氧运动，又是一项可以灵活掌握运动量、无需投资及男女老幼皆宜的锻炼方法。登楼梯可延缓肢体肌群萎缩、韧带僵硬、骨质疏松脆弱，达到强肌肉、疏关节、柔韧带、坚骨质的健美效果。 登楼梯要求腰、背、颈部和肢体不间歇地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，可促进肺活量，加速血流，改善代谢和增强心肺功能。

    登楼梯是既方便又容易做到的运动，适合大部分人，对缺乏运动的人来说，尤其方便合适。专家建议，如情况合适，尽量以登楼梯代替乘搭升降机或电梯；上班或回家时，顺便走几层楼梯实现锻炼的目的 ......