没有健康一切都将归零(2)
宣泄
找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。
转移
当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去。
运动
通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼，平息愤怒的有效工具。
2005年12月21日新加坡的《联合早报》刊文说，中国今天的都市人群，正面临健康上的危机——压力就是最大的祸根。文章引述中国医学科学院2004年的一项调查说，中国精英白领阶层“过劳死”现象已开始蔓延，都市人群在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势。由于电脑辐射、超时工作、室外运动减少等方面原因，肥胖、记忆功能衰退、性功能减退、呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。
文章又指出，城市群体由于工作性质的特殊性，更是心理疾病的高发人群，不少人正在面临心理崩溃的危险。在竞争越来越激烈的今天，中国的精英废寝忘食地工作，“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”。同时还需要时刻费心地揣摩着老板的一个举动，一个眼神，时刻警惕着同行的竞争。这些都对精英们产生了巨大的心理压力。
心理专家指出，人的心理承受力就像一支弹簧，压得过紧，释放时就显得怪异；而压得过久，弹簧就不能正常复位。目前，最让人担忧的是中国精英群体的心理状况，压力已成为中国都市精英心理疾病的最大祸根，尤其是随着外部压力的加大而增强的情绪波动。
事实上，在中国青年族群中，有不少人包括精英阶层和白领分子，正步入一种十分有害的认识误区，即他们认为青壮年正是精力充沛、拼命赚钱的好时光。因此他们中间流传一种说法：“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”还有一种说法：“不在30岁前赚到第一个100万就是失败的人生。”
都明白健康重要，可每天忙着工作、赚钱，哪有时间考虑健康？这应该是很多都市白领的通病：早晨8点以后起床，一般不吃早饭，对着电脑一上午。中午一般吃盒饭，有时是方便面。下午继续忙，晚上则有应酬。与客户喝酒、泡吧、谈生意，往往十一二点才能回家，手机还必须保持24小时开机状态。这样的状态，超人也会累
中国的医疗专家们呼吁，重视精英健康已刻不容缓，必须马上行动。没有了健康，一切都会归零。
可悲的是，对精英的调查让人大吃一惊：20%的精英白领几乎不做任何形式的体育锻炼；半数的精英说没有时间或者工作太累而不想锻炼；还有40%的精英白领则说不愿意将时间浪费在锻炼上，因为有重要的事情要做。在有疾病的精英白领中，35%不愿去看医生，而且精英白领们在医生面前谎报病情的情形颇为严重。
医疗专家指出，精英白领应该选择一项或几项真心喜欢的运动。同时把它作为一个爱好和快乐投资长久坚持下来，不仅身体可以变得强健，意志也会更坚强，心胸更开阔。, 百拇医药
找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。
转移
当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去。
运动
通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼，平息愤怒的有效工具。
2005年12月21日新加坡的《联合早报》刊文说，中国今天的都市人群，正面临健康上的危机——压力就是最大的祸根。文章引述中国医学科学院2004年的一项调查说，中国精英白领阶层“过劳死”现象已开始蔓延，都市人群在心脏病、糖尿病等老年性疾病发病方面呈年轻化趋势。由于电脑辐射、超时工作、室外运动减少等方面原因，肥胖、记忆功能衰退、性功能减退、呼吸系统、消化系统、心脑血管系统和内分泌系统疾病的发病率正在增加。
文章又指出，城市群体由于工作性质的特殊性，更是心理疾病的高发人群，不少人正在面临心理崩溃的危险。在竞争越来越激烈的今天，中国的精英废寝忘食地工作，“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”。同时还需要时刻费心地揣摩着老板的一个举动，一个眼神，时刻警惕着同行的竞争。这些都对精英们产生了巨大的心理压力。
心理专家指出，人的心理承受力就像一支弹簧，压得过紧，释放时就显得怪异；而压得过久，弹簧就不能正常复位。目前，最让人担忧的是中国精英群体的心理状况，压力已成为中国都市精英心理疾病的最大祸根，尤其是随着外部压力的加大而增强的情绪波动。
事实上，在中国青年族群中，有不少人包括精英阶层和白领分子，正步入一种十分有害的认识误区，即他们认为青壮年正是精力充沛、拼命赚钱的好时光。因此他们中间流传一种说法：“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”还有一种说法：“不在30岁前赚到第一个100万就是失败的人生。”
都明白健康重要，可每天忙着工作、赚钱，哪有时间考虑健康？这应该是很多都市白领的通病：早晨8点以后起床，一般不吃早饭，对着电脑一上午。中午一般吃盒饭，有时是方便面。下午继续忙，晚上则有应酬。与客户喝酒、泡吧、谈生意，往往十一二点才能回家，手机还必须保持24小时开机状态。这样的状态，超人也会累
中国的医疗专家们呼吁，重视精英健康已刻不容缓，必须马上行动。没有了健康，一切都会归零。
可悲的是，对精英的调查让人大吃一惊：20%的精英白领几乎不做任何形式的体育锻炼；半数的精英说没有时间或者工作太累而不想锻炼；还有40%的精英白领则说不愿意将时间浪费在锻炼上，因为有重要的事情要做。在有疾病的精英白领中，35%不愿去看医生，而且精英白领们在医生面前谎报病情的情形颇为严重。
医疗专家指出，精英白领应该选择一项或几项真心喜欢的运动。同时把它作为一个爱好和快乐投资长久坚持下来，不仅身体可以变得强健，意志也会更坚强，心胸更开阔。, 百拇医药