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重新审视您的健康:健康新概念(2)
http://www.100md.com 2007年6月14日 养生诀窍健康是想出来的
     3.有切合实际的生活目标和理想;

    4.与现实环境保持良好的接触;

    5.能保持个性的完整与和谐;

    6.具有从经验中学习、总结的能力;

    7.能够保持良好的人际关系;

    8.能够表达和控制自己的情绪;

    9.在不损害集体利益的前提下有限度地发挥个性;

    10.能适当满足个人的基本需要,但一定是在不违反社会道德规范的原则下。

    此外,也有学者综合国内外心理学专家对心理健康标准的研究结果,总结出了判定心理健康的5个要点:

    1.没有感觉和知觉方面的障碍,思维正常,记忆良好。也就是说,对事物的感知比较客观、准确,不发生视觉、听觉以及触觉等方面的错觉和虚幻感;在回答问题时,能够应答自如;在分析问题时,条理分明,逻辑清晰;在说话做事时,言语有度、思维连贯,无强迫性思维和无端的敌意;在回忆往事时,记忆清晰,没有异常的遗忘。

    2.没有情绪和意志方面的障碍。也就是说,积极的情绪多于消极的情绪,没有感觉过度压抑、紧张、焦虑和恐惧,也没有无端的兴奋和激动,能够控制自己的行为,能正确评价自己和外界的事物,做事不盲目、不冲动;意志力坚强,对外界事物的较强烈刺激有抵御能力,有正确的睡眠和饮食规律,也有正确的学习和工作态度。

    3.没有人际关系方面的障碍。乐于帮助他人,也愿意接受他人的帮助;与家人能和睦相处,保持情感上的融洽;与新老朋友都能保持良好的沟通,与人为善,不求全责备,不过分要求于人。

    4.没有社会认知方面的障碍。对社会认识正确,与社会上绝大多数人的基本态度保持一致。

    5.没有行为方面的障碍。没有过于压迫或冲动的意向,没有伤害自身和他人的企图,对事物没有破坏冲动。另外,能坚持正常的生活、工作、学习和娱乐等活动。在各种场合的行为符合自己的身份和角色。

    许多心理学家和社会学家都给出了心理健康的具体标准,尽管这些标准的提出都是基于各自的研究角度,但这些标准却都不约而同地认为,最重要的一点是“基本正常”,也就是一个人在认识问题、逻辑思维、说话办事、人际交往等方面都处于基本正常的状态之中。只要不偏离“基本正常”这条轨道,那么,他的心理健康就算是达标的。, 百拇医药