认识常见的心身疾病：原发性高血压(3)
2.保持心境平和。情绪和健康有着密不可分的关系，社会心理因素致病是通过情绪这个中间机制而起作用的。人在紧张、忧虑、悲伤、恐惧、激动等情绪异常的时候，可以引起交感神经兴奋，出现心慌、气急、血压升高等。所以，一定要把自己从不良的体验中解救出来，把握自己的情绪，做情绪的主人，避免大喜大悲。在生活、工作中保持一种从容、淡定、豁达的心态。
3.针对造成紧张、压抑的心理因素进行治疗，可以采用生物反馈、心理咨询、松弛疗法等方法。此外，自我调适也非常重要，包括改善不良个性，提高心理素质，工作、生活、休息有规律，保持足够睡眠，避免增加心理负担。, http://www.100md.com
3.针对造成紧张、压抑的心理因素进行治疗，可以采用生物反馈、心理咨询、松弛疗法等方法。此外，自我调适也非常重要，包括改善不良个性，提高心理素质，工作、生活、休息有规律，保持足够睡眠，避免增加心理负担。, http://www.100md.com