认识常见的心身疾病：溃疡病(3)
这是最早发现胃溃疡与情绪有关的研究。它证实，不良情绪影响了胃粘膜的功能状态，削弱了胃粘膜的保护层。
因溃疡病愈合慢、易复发，所以病程较长，可达数年、数十年甚至终生。在漫长的病程中，尽管多数病人的症状不严重，也可以有自然缓解和较长时间的相对稳定期，但慢性疾病所致的精神压力，尤其是害怕癌前期病变的心理，常常影响病情的转归。因此，除了必要的饮食和药物治疗以外，心理治疗至关重要。
1.应该重新看待生活中的压力。压力作为一种客观刺激，最终将变成一种动力，还是变成一种不良刺激，在很大程度上取决于人们对于压力的认识。所以，要懂得化压力为动力，把消极因素转化为积极因素，从而减少压力对机体的危害。
2.学会调节情绪。情绪和消化系统功能有着密切的关系。所以，一定要消除不良刺激所造成的危害。可以尽力消除紧张，发泄愤怒烦恼，解除心理上的悲伤等。
3.为了防治溃疡病，自身还可以进行心理调适。例如，建立正确的自我观念，不苛求自己，不给自己造成过重的压力；学会放松自己，做到悦纳自己；学会表达自己的内心感受，让别人理解自己；适当处理自己的不良情绪，不至于太压抑自己；在人际关系处理上学会顺其自然，不过分关注自己，也不过分迎合别人，以至委曲求全。, 百拇医药
因溃疡病愈合慢、易复发，所以病程较长，可达数年、数十年甚至终生。在漫长的病程中，尽管多数病人的症状不严重，也可以有自然缓解和较长时间的相对稳定期，但慢性疾病所致的精神压力，尤其是害怕癌前期病变的心理，常常影响病情的转归。因此，除了必要的饮食和药物治疗以外，心理治疗至关重要。
1.应该重新看待生活中的压力。压力作为一种客观刺激，最终将变成一种动力，还是变成一种不良刺激，在很大程度上取决于人们对于压力的认识。所以，要懂得化压力为动力，把消极因素转化为积极因素，从而减少压力对机体的危害。
2.学会调节情绪。情绪和消化系统功能有着密切的关系。所以，一定要消除不良刺激所造成的危害。可以尽力消除紧张，发泄愤怒烦恼，解除心理上的悲伤等。
3.为了防治溃疡病，自身还可以进行心理调适。例如，建立正确的自我观念，不苛求自己，不给自己造成过重的压力；学会放松自己，做到悦纳自己；学会表达自己的内心感受，让别人理解自己；适当处理自己的不良情绪，不至于太压抑自己；在人际关系处理上学会顺其自然，不过分关注自己，也不过分迎合别人，以至委曲求全。, 百拇医药